d9e5a92d

А. П.Очаповский - Крия йога и хатха йога

Автор - А. П.Очаповский - врач, специалист по лечебной физкультуре и игло-рефлексотерапии, занимается Йогой с 1966 г. Имеет Диплом Учителя Йоги и посвящение, большой опыт практики, преподавания, успешного лечения и профилактики.

Детальное, иллюстрированное руководство-самоучитель для широкого круга читателей. Замечательный сплав подлинных знаний классической системы Йоги и научного их толкования с точки зрения современной медицины.

Йога как система является бесценным сокровищем индийского народа и, безусловно, достойна самого пристального внимания и изучения, поскольку способствует развитию внутренней культуры личности.
Понятие культурный человек очень емкое и многоплановое, но оно обязательно включает нравственно-этические, эстетические аспекты, охватывает физические, умственные и духовные стороны нашего бытия. Культура предусматривает непрерывное совершенствование личности во всех планах, включая здоровье и работоспособность. В этом отношении Йога может оказать неоценимую пользу всем людям.
Уже давно, по моему мнению, правомерна постановка вопроса: можно ли считать больного человека культурным? Думается, что нет. Конечно, существуют заболевания, против которых даже медицина пока бессильна, - не о них в этом случае речь. В подавляющем большинстве случаев болезни можно вылечить и, что еще более важно, предупредить их возникновение. Недаром еще в Древней Индии болезнь считалась грехом.

Крия йога и хатха йога
Гармония трех начал человека
Йога популярна во всем мире
Крия - йога
Диета
Потребление мяса и мясных продуктов

Жареные, копченые продукты
Употребление воды
Голодание
Водные процедуры
Дхаоти и кунджаля
Тратака
Уход за полостью рта

Багхи
Поза сокращения живота
Режим дня
Самоконтроль
Термины «Асана» и «Мудра»

Асаны приводят к устойчивости тела и разума
Умеренность во всем.
Терапевтические эффекты
Дыхательные упражнения на задержку после вдоха
Развитие тыльной части ладоней

Каки-мудра
Бхастрика
Пачан-санстхан судхарак
Дханурасана
Лечебные упражнения

Ардха-Урдхвасана
Специальные лечебные позы
Отрицательные ионы воздуха.
Принципы занимающихся Пранаямой

Кумбхака
Дополнительные дыхательные упражнения
7 дыхательных упражнений для развития легких и нормализации дыхания






Расти, мое дерево, процветай, побольше плодов нам давай. Мыши не тронут, червь обойдёт, мои деньги дадут росток. Так тому и быть, и слово мое крепко, как бел-горюч камень.