Я хочу предложить вам несколько способов понизить уровень стресса, но их нужно применять в зависимости от ваших потребностей.
Дело в том, что ваш стресс по природе своей уникален, т.е. стресс любого другого человека будет иным. У каждого из нас свой собственный болевой порог, запас сил, предрасположенность к чему-то и сопротивляемость различным болезням и в том числе стрессу. Шкалы Уиткин, Холмса и Рэе содержат «усредненную информацию», т.е. данные «среднестатистического человека», который получает по 21 914 долларов в год, имеет 1,782 ребенка и в реальности не существует.
Столь же неоднозначно разные люди реагируют на происходящее. Для кого-то ситуация является стрессовой, для кого-то — нет. Одна и та же игра в гольф субботним утром может быть хорошей возможностью расслабиться для одного и пыткой для другого. Причем это зависит не от того, насколько хорошо вы играете, а от того, что вы думаете о себе как об игроке. Один на вечеринке отдыхает, а другой с ужасом ждет этого дня. Определите, что является возбудителем стресса в вашем случае, а потом ищите способы с ним справиться.
