Кара-приштха-шакти-викасака (укрепление тыльной стороны кистей рук)
Кара-приштха-шакти-викасака (укрепление тыльной стороны кистей рук)
Исходное положение: туловище держите прямо, ноги вместе, руки вытянуты вперед на уровне плеч и параллельно полу. Пальцы выпрямлены и прижаты друг к другу.
Упражнение «А»: двигайте кистями вверх-вниз, как в предыдущем упражнении (фото 31 и 32).
Упражнение «Б»: выполняется так же, как упражнение 17, но только с руками, согнутыми в локтях, выпрямленными и прижатыми друг к другу пальцами (фото 33 и 34).
- Кара-тала-шакти-викасака (укрепление ладоней)
- Карна-шакти-вардхака (улучшение слуха)
- Кати-шакти-викасака-1 (укрепление мышц спины)
- Кати-шакти-викасака-3 (укрепление мышц спины)
- Кати-шакти-викасака-4 (укрепление мышц спины)
