Спиридонов В. - Руководство самозащиты без оружия по системе джиу-джитцу
ВВЕДЕНИЕ
Джиу-Джитцу представляет старую японскую систему физического развития.
В процессе ее развития создался целый цикл характерных приемов, дающих возможность знающему их физически слабому человеку с успехом не только сопротивляться, но и брать перевес над более сильным и физически развитым противником.
Следы существования этих приемов в Японии можно найти уже в конце 14-го века. К концу 19-го столетия эта система самозащиты настолько перегрузилась массой показных и условных приемов, что практическое применение их в жизни стало почти невозможным и сделалось, главным образом, достоянием арены и японских преподавателей, державших в тайне смой особые приемы.
В 1882 году профессором Ж. Кано была проделана систематизация этих приемов и оставлены только приемы, имеющие жизненный характер. Но и в данном своем виде этот ценный труд слишком громоздок и мало применим в нашей обстановке.
Необходимо было его возможно упростить, положив в основу всей системы наши характерные особенности и минимум затраты времени на изучение.
Неоднократные попытки, начиная с 1902 г., ввести в России Джиу-Джитцу как официальный предмет преподавании для соответствующих категорий лиц, оканчивались неудачно в силу, главным образом, плохого отбора приемов, отсутствия системы и метода, а также и по вине преподавателей, недостаточно серьезно относившихся к своему делу. Эти же причины мешали популяризации всей системы в широких массах населения. Впадая в начале своей работы в общую ошибку при определении ценной и тех или иных приемов в смысле применения их к жизни, мне, тем не менее, в 1921 году, благодаря практическому изучению, удалось осознать ошибку существовавшей в то время системы.
В то же время детальное изучение всех приемов, имевших применение в нашей действительности, указало новый и, как мне кажется, правильный путь, по которому я и иду, постепенно совершенствуя спою систему.
Система, разработанная мною, составлена из приемов, применявшихся на практике в нашей жизненной обстановке, и удовлетворяет как психическим, физическим, так, и прочим особенностям наших условии.
Свое практическое обоснование система получила в МПСО Динамо и в процессе длительной работы доказала вполне свою жизненность и пригодность в нашей обстановке, как принцип самозащиты, а кроме того, в результате опытной проработки достигла такой степени простоты и легкости применения, что уже может быть смело преподана в качестве руководства не только для отдельных лиц, но и как самозащита массового характера, так как она является совершенно практически законченной системой, и лишь в некоторых отделах, где жизнь укажет на необходимое дополнение или изменение, необходимо будет вносить строго проработанные коррективы.
Основные принципы, вложенные в данное руководство, следующие:
1) дать только приемы, получившие при практическом применении положительные результаты, и в строго ограниченном числе;
2) простота изучения приемов и, как следствие этого, минимальная затрата времени на изучение;
3) методичность проведения изучения приемов:
4) спортивный интерес, как залог дальнейшего развития самозащиты.
Данный труд, базируясь целиком на опытных данных работы МПСО Динамо, по своим размерам не может вместить всего того материала, который имеется в распоряжении Динамо, и потому в процессе работы с этим руководством может возникнуть целый ряд вопросов, требующих более детального разъяснения.
В силу этого просьба за всеми разъяснениями обращаться непосредственно по адресу: Москва, Лубянка 11, Бюро Секции ,, Джиу-Джитцу, а также сообщать туда же о случаях и результатах жизненного применения предлагаемых способов.
Это будет показателем интереса, который возбудила предлагаемая система, ее жизненности, и даст данные к усовершенствованию в дальнейшем.
В заключение нужно сказать, что вследствие различных брошюр по Джиу-Джитцу, бьющих на эффект и наделяющих эти приемы какой-то сверхъестественной силой, у читателя создается ложное представление, что достаточно прочесть руководство, поверхностно ознакомиться с приемами, и дело готово.
Естественно, что в конечном результате получается горькое разочарование и, как прямое следствие этого, интерес к системе в целом падает.
Я самым решительным образом, на основании долголетнего личного опыта, утверждаю, что искусство самозащиты достигается только упорной серьезной работой, и только такая работа и дает полное удовлетворение.
Для окончательного усвоения и выработки основ к правильному применению приемов, кроме изучения их в техническом отношении, необходима длительная тренировка.
Предлагаемое руководство, включая методические данные, указывает правильный путь для требуемой работы. Нужен только серьезный подход к ней.
ПЕРЕЧЕНЬ РИСУНКОВ
1 Удар по кадыку 2.
2 Чувствительные точки.
3 2-е подготовит. упражнение.
4 Упражнение дли умелого падения.
5 Упражнение для умелого падения.
6 Дожим кисти - доказательство знач. рывка,
7 Стойка для разучивания приемов.
8 Стой по счету 2.
9 Стой но счету 3.
10 Рычаг вверх по счету 2.
11 Рычаг вверх с переводом на плечо по счету 2
12 Для высокого роста по счету 2.
13 Милицейский по счету 2.
14 Рычаг вниз по счету 1.
15 Рычаг вниз но счету 2.
16 Выверт по счету 3.
17 Узел по счету 1.
18 Узел с сопротивлением.
19 Загиб руки за спину I по счету 2.
20 Загиб руки за спину I по счету 3.
21 Загиб руки за спину II по счету 1.
22 Женский по счету 2.
23 Женский сзади но счету 2.
24 Удар по кадыку с наступанием на ногу по счету 1.
25 Мат
26 Полу горловой но счету 1.
27 Полугорловой по счету 2.
28 Полугорловон- со страховкой.
29 Против револьвера по счету 1.
30 Против револьвера по счету 2.
31 Против револьвера по счету 3.
32 Против револьвера по счету 2.
33 Против револьвера по счету 3.
34 Против удара ножом в бок по счету 2.
35 Против удара ножом сверху по счету 1.
36 Против удара ножом сверху по счету 2
37 Против захвата за шею сбоку.
38 Против захвата за шею спереди.
39 Захват за шею сбоку.
40 Захват за шею спереди.
41 Подножка в захвате по счету 2.
42 Перебрасывание по счету 1.
43 Перебрасывание по счету 2.
44 Опасный.
45 На земле спереди.
46 На земле сбоку.
47 Переворот противника на земле по счету 2.
48 Вспомогательный по счету 3.
49 1-й горловой.
50 2-й горловой.
51 3-й горловой.
52 Стойка для односторонней тренировки.
53 Дожим кисти.
54 Неудобное положение для Рычага вниз.
55 Рычаг вниз по принципу у себя на боку.
56 Узел вверху по принципу.
57 Неудобное положение для продолжения загиба руки за спину 1 способом.
58 Стойка для двухсторонней тренировки.
59 Освобождение от захвата одной руки.
60 Зажим кисти.
61 Женский по принципу.
62 Обратный рычаг по принципу на своей руке.
63 Захват 2-х рук.
64 Рычаг вниз по принципу.
65 Выверт в обратную сторону без захвата.
66 Выверт в обратную сторону с захватом кисти.
67 Зашита на земле.
68 Рычаг вверх.
69 Загиб руки за спину 1 способ.
70 Полугорловой
71 Разжатие кулака на земле.
72 Расположение шеренг на занятиях.
73-82 Случаи жизненного применения приемов.
ГЛАВА I ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ
Систематизированный цикл приемов Джиу-Джитцу (и том числе специально болевых), проверенных на опыте в различных случаях их жизненного применения, дает целый ряд практических навыков, необходимых не только дли самозащиты, но и для активных действий, когда этого требует обстановка. Вообще в отношении физического развития они развивают определенную упругость и гибкость всего организма.
В моральном отношении они способствуют умению бистро ориентироваться в неожиданно создавшейся обстановке, надлежащим образом использовать последнюю, а также и развитию активности, смелости и хладнокровия.
Принцип: Ум против грубой силы.
Приемы Джиу-Джитцу по своему характеру можно подразделить на следующие группы:
1.Удары.
2.Чувствительные точки.
3.Обратные рычаги.
4.Дожимы.
5.Выверты, вывод из равновесия и комбинации.
Научное обоснование приемов большею частью относится к анатомии, а поэтому элементарное знание таковой, в особенности для инструкторского состава, обязательно, так как это служит для разъяснения правильного производства приемов и предупреждения несчастных случаев.
1. Удары
Удары производятся, как правило: быстро, коротко, с силой:
а) вытянутой ладонью со стороны мизинца (ребром напряженной ладони),
б) носком ноги,
в) коленом,
г) локтем,
д) пяткой,
е) вытянутыми пальцами.
Могут производиться удары и другими местами, но они, исключая кулака, имеют второстепенное значение.
Удар кулаком., имеющий специфическое значение, в данном руководстве не рассматривается.
| По каким местам | По результатам | По применению в жизни |
| а) Вытянутой ладонью (ребром) | ||
| 1. По виску. | Опасный. | Применялся. |
| 2. По кадыку. | Не опасный (ошеломляющий) | Часто применялся |
| 3. По шее сбоку. | Гуманный. | Часто применялся. |
| 4. По шее сзади. | Опасный (возможен перелом шейных позвонков). | Применялся. |
| 5. По краю ребер | Не опасный (но может дать надлом ребра). | |
| 6. По животу. | Болезненный, но не опасный. | |
| 7. По руке между локтем и ключевым сочленением | Опасный (легко возможен перелом). | |
| б) Носком ноги. | ||
| 8. Между ног (половые органы) | Опасный (употреблялся в особо серьезных случаях) | Применялся |
| а) Коленом. | ||
| 9. Между ног (половые органы) во время схватки. | Опасный. | Не применялся |
| г) Локтем. | ||
| 10. Под ложечку, по животу и боку (при захвате) | Очень болезненный | Применялся |
| д) Пяткой. | ||
| 11. Между ступней и коленом | При захвате сзади (очень болезненный, возможен перелом). | Применялся |
| е) Вытянутыми пальцами (напряжен, кистью). | ||
| 12. Под ложечку. | Очень болезненный (от боли теряется способность к сопротивлению). | Часто применялся |
Рис. 1.
2. Чувствительные точки.
На нашем теле есть чувствительные точки (нервные узлы). При надавливании на них ощущается сильная острая боль.
Эта боль сейчас же проходит, как только отпускается место нажатия.
Рис. 2.
Чувствительные точки в наших условиях служат вспомогательным средством, особенно для перехода на прием, когда нельзя сделать такового непосредственно. Как самостоятельный прием они у нас не употребляются.
Наибольшее значение имеют следующие чувствительные точки:
а. Под носом. - Надавливать в угол между носом и губой.
б. Под ухом. - Сзади уха во впадине.
в. За салазками. - Надавливать ниже до изгиба челюсти.
г. В горловой впадине.
Чтобы приобрести навыки к правильному и быстрому определению чувствительных точек у противника, необходимо предварительно практиковаться на себе.
3. Обратные рычаги
Обратным рычагом называется чрезмерное перегибание руки или ноги в направлении, противоположном ее естественному сгибу.
Обратный рычаг очень опасен, так как при не сильном, сравнительно, нажиме можно получить перелом (применяется в приемах, напр.: 2, 3, 4 и 5).
4. Дожимы
Дожимом называется чрезмерное сгибание руки или ноги в направлении ее естественного сгиба (применяется в приемах, напр.: 8, при перевертывании противника на земле и тренировке).
5. Выверты, вывод из равновесия и комбинации.
Вывертом называется выкручивание ног, рук или пальцев вокруг их оси (приемы 7, 9, 9а, 10 и т. д.).
Выводом из равновесия называется искусственное перемещение центра тяжести тела, в результате чего получается падение (приемы 15, 13 и т. д.).
Комбинацией - соединение в один прием разных по типу приемов (прием 19).
ГЛАВА IIПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
а) Для развития меткости, быстроты захвата и ловкости
Упр. 1. X делает разнообразные движения правой рукой в круге, диаметром полметра (1/2), стараясь не дать захватить свою руку за запястье, если же Y успел схватить, то X не вырывается, а лишь говорит, правильно ли захвачена его рука, после чего Y отпускает и продолжает ломить снова. Y для каждого захвата держит руку около бедра; следует, чтобы Y, держа руку у бедра, не обнаруживал се приготовление перед моментом захвата, которое может заметить X.
Примечание. Правильный захват - это захват одноименной руки противника за запястье с внутренней стороны; при этом захвате нет необходимости выворачивать руку противники в приемах 2, 3, 4: она сама ложится как нужно; в некоторых приемах при правильных захватах удобнее делать подворот, например: в приеме 6.
Упр. 2. Y делает такое же движение рукой, как и X в предыдущем упражнении, но при этом иногда обозначает этой же рукой удар ребром ладони сверху по голове X. X правой своей рукой старается захватить руку Y, а левой рукой, поднятой на высоту подбородка, старается отбить удар, наносимый сверху, после чего опускает опять руку на высоту подбородка.
Рис. 3.
Упр. З-б, для умелого падения.
При начале упражнения из положения смирно, а в процессе хода упражнения из различных положений, опуститься, выгнув возможно больше спину, сесть ближе к пяткам так, как укачано на рисунке, не останавливаясь перекатиться через спину и стать на ноги: во избежание болевого ощущения в шее, следует во время перекатывания через голову опираться на руки.
Рис. 4.
Упр. 4. Стать, как указано на рисунке, и, оттолкнувшись ногами, перекатиться через голову и спину и затем стать на ноги.
Перекат начинать касаясь земли не теменем, а местом головы ближе к затылку.
Рис. 5.
Вначале можно проделывать это упражнение опираясь на руки.
ГЛАВА IIIПРИЕМЫ
Приемы Джиу-Джитцу основаны на ловкости, быстроте, меткости и неожиданности, с приложением небольшой, сравнительно, силы. Для развития указанных качеств существуют подготовительные упражнения, которыми время от времени необходимо заниматься.
Если прием производится правильно и быстро (втечение положенных 0,8 или 1,2 секунды), то времени на сопротивление, а тем более на защиту, не остается. Значение рывка в приемах очень важно: чем короче и быстрее рывок, тем меньше надо прикладывать сил для производства какого-либо действия при сопротивлении обучающегося.
Значение рывка можно вывести из следующего приема: дожим кисти.
Если X будет постепенно надавливать от себя на кулак Y, держа крепко за запястье его руку, то быстро ее не согнет.
Если же X применит очень короткий толчок (рывок), то в запястном суставе рука быстро согнется. Эти рывки для опыта можно проделать несколько раз, и кулак будет сгибаться и разгибаться, как клавиш.
Рис. 6
Сделав нажим после рывка или продолжив рывок дальше, что является уже опасным, получим прием, от которого Y упадет в сторону.
Такое же значение рывок имеет и в других приемах, но в приемах рычага при согнутой немного руке он очень опасен - может окончиться переломом, при применении лицами, плохо делающими таковые. При всех приемах, примененных опытным лицом, никогда не будет нанесено вреда больше, чем это нужно в данном случае.
Приемы по результатам своим в большинстве опасны. Во избежание повреждений, при разучивании приемов необходимо соблюдать строго следующие правила:
1. Стараться сохранять хладнокровие во все время применения приемов, даже при быстрой работе во время тренировки. С несоблюдающими этого правила временно прекращать упражнения.
2. Для того чтобы взять на прием, нет необходимости прикладывать слишком много силы, а лишь столько, сколько требуется для подчинения противника своей воле.
Примечание. Когда противник взят на прием, то он не может никаким органом нанести вред захватившему, при малейшей же попытке к тому следует немного усилить прием в болевом отношении.
3. Во время занятий, в момент взятия на прием, при чувстве боли говорить громко: Да, да (сдался) вместо ой, больно, погоди и т. п. Взявший на прием должен тотчас ослабить нажим. При горловых захватах, когда нельзя сказать, нужно ударить рукой иди ногой об пол несколько раз.
4. Разучивать приемы сначала по разделениям медленно, потом ускорить и, достигнув правильного и быстрого их исполнения, делать без разделений в один счет.
Для выполнения всякого приема без разделения требуется:
а) в стойке 0,8 сек.:
б) с броском-до 1,2 сек,
5. До отдела тренировки обучающийся не должен оказывать сопротивление при разучивании приемов.
Рис. 7.
6. В приемах, где указано делать рывок (толчок), таковой необходимо исполнять, а где в скобках указано - рывок в жизни, при обучении и тренировках не производить.
7. Приемы нужно уметь делать с правой и левой руки, ноги и стороны.
Для выполнения этого требования необходимо сначала изучить хотя бы с одной руки или стороны.
Рис. 8.
8. Приемы с броском делать на очень мягком месте, соблюдая указанную при приемах страховку. Прием мат не тренировать. Стойка для разучивания приемов
(См. рис. 7).
Это положение применяется, главным образом, при изучении приемов; в жизни же, перед тем, как употребить какой-либо прием, можно держать руки сложенными, в любом положении впереди и сбоку, но не засовывая их в карманы.
Рис. 9.
Приемы в стойке.
1. Стой
По счету 1. Схватить выставленную левую или правую руку противника своей одноименной рукой за концы пальцев, хотя бы не всех.
По счету 2. (См. рис. 8).
Схватить свободной рукой за запястье той же руки противника с внешней стороны и стать с левой стороны его.
По счету 3. (См. рис. 9).
Пригибая пальцы к локтевой части руки, опустить руку противника отвесно вниз.
2. Рычаг вверх
По счету 1. Захватить руку противника за запястье у кисти.
Рис. 10
По счету 2. (См. рис. 10).
Слегка ударить под локоть противника ладонью своей правой руки, одновременно выставив правую ногу вперед. Если рука противника немного согнута, то удар произвести посильнее, чтобы она разогнулась (в жизни ударом обычно и берут на прием).
Локоть правой руки упереть в бедро, как указано на рисунке 10.
По счету 3. Нажимать руку противника вниз, одновременно выворачивая ее к себе.
3. Рычаг вверх с переводом на плечо
По счету 1. Захватить руку противника за запястье у кисти.
По счету 2. (См. рис. 11).
Рис. 11
Одновременно ударяя тихонько под локоть ладонью другой руки, выставить вперед ногу; в жизни иногда на этом прием оканчивается, в зависимости от силы удара (см. предыдущий прием), быстро перевести локоть на свое плечо (точка опоры локтя руки пр-ка должна быть на плече или на приподнятом предплечьи).
По счету 3. Нажимать руку внизу, одновременно выворачивая ее к себе.
Примечание. Где не указано, какую следует выставить ногу, или сказано соответствующую ногу, там следует смотреть на рисунок.
4. Для высокого роста
По счету 1. Захватить руку противника за запястье.
По счету 2. (См. рис. 12).
Рис. 12
Поднимая ее вверх, одновременно ударить локтевой частью (другой) своей руки под локоть противника (в жизни иногда на этом прием оканчивается, в зависимости от силы удара), потом схватить ударявшей рукой за одежду противника, как указано на рис. 12, в то же время выставив ногу.
Точка опоры локтя противника должна быть у себя на руке - наиболее удобном месте.
По счету 3. Нажать, как указано но счету три* предыдущего приема, при чем локоть противника должен быть уперт на свою руку.
5. Милицейский
По счету 1. Захватить руку за запястье.
По счету 2. Перенести свою свободную руку через руку противника, плотно охватив ее сверху возле плеча, и взять себя за одежду, одновременно выставив правую ногу сбоку или впереди ноги противника.
Рис. 13
По счету 3. (См. рис. 13).
Нажимать, как указано по счету три предыдущего приема. Точка опоры локтя противника должна быть на своей руке.
6. Рычаг вниз
По счету 1. (См. рис. 14).
Рис. 14
Захватить руку за запястье. Поворачивать се локтем вверх (вокруг оси руки) таким образом, чтобы локоть противника был по возможности наверху.
По 2 счету. (См. рис. 15).
Рис. 15
Выставить соответствующую ногу вперед вправо и наложить свободную руку на локоть противника сверху.
По счету 3. Надавливать на локоть (в жизни - толчок).
В тренировке и в жизни обычно нога не выставляется, а прием делается на месте.
7. Выверт
В предыдущем приеме при быстрой работе локоть противника часто поворачивается дальше плево, чем нужно, или рука его в момент выворачивания согнется в локте, что в жизни бывает чаще; тогда захватывающему остается сделать только выверт.
Рис. 16.
Выверт является следствием предыдущего приема, и вначале первые два счета делаются как в приеме рычаг вниз, то есть:
По счету 1. Захватить руку за запястье и поворачивать ее локтем вверх (вокруг оси руки) таким образом, чтобы локоть противника был по возможности наверху.
По счету 2. Выставить соответствующую ногу вперед вправо и наложить свободную руку на локоть противника. (Противник по второму счету слегка сгибает руку в локте; это делается первое время для техники разучивания приема).
По счету 3. Толкнуть локоть противника вперед-вниз, отпустить захват от запястья и взять как указано на рисунке 16, при чем свою ногу поставить ближе к голове противника, чтобы последний не мог вывернуться.
Примечание Свободной левой рукой можно отгибать голову противника назад, захватив ее за подбородок и надавливая на чувствительную точку под носом.
8. Узел
По счету 1. Захватить руку за запястье.
По счету 2. Ударяя сноси правой рукой (срединой се между локтем и запястьем) в сгиб руки противника в локте, отчего последняя, сгибаясь, ослабит сопротивление, одновременно выставить соответствующую ногу сбоку противника.
По счету 3. Во время сгибания руки противника к плечу рука, захватившая за запястье, должна скользить винтом по кисти захваченной руки на внешнюю сторону этой кисти или кулака и крепко захватить его.
По счету 4. Сгибать кисть или кулак сверху вниз над плечом, отворачивая руку возможно дальше за плечо. Другая же рука, упирающаяся кулаком в свою руку, служит опорой для более легкого сгибания кулака противника, если его кулак находится в напряженном состоянии.
Рис. 17
8-а. Узел с сопротивлением
Если противник оказывает сопротивление и прижимает свою руку к туловищу, а правая рука захватывающего не поспела попасть в сгиб локтя, то нужно сделать рывок левой рукой, заложив в этот момент правую руку между корпусом противника и его рукой. Одна точка опоры своей правой руки должна быть на сгибе локтя противника, другая снизу возле запястья.
Захвативши как указано на рисунке 18, отворачивать руку противника вверх, помогая при этом левой рукой и не отводя его руки от корпуса. Как только кулак противника отойдет вверх, нужно рукой, держащей за кисть, надавить на кулак (сделать узел).
Этот прием проходится при тренировке.
Рис. 18
На рисунке для наглядности рука противника отведена от корпуса.
9. Загиб руки за спину
1-й способ. При согнутой руке противника.
По счету 1. Захватить руку за запястье.
По счету 2. (См. рис. 19).
Свободной рукой схватить за локоть и стать сбоку противника.
Рис. 19
По счету 3. (См. рис. 20).
Толкнуть (в жизни рывок) захваченный локоть влево вверх-вниз, чтобы противник повернулся другим плечом почти против своей груди, потом перенести свою правую руку на плечо противника и упереться в него.
Рис. 20
По счету 4. Тянуть захваченную руку с силой на правую его лопатку и к шее (в жизни рывок).
Прием 9 является одним из самых употребительных приемов в жизни.
9-а. С сопротивлением
Если противник, сопротивляюсь, прижимает слою руку близко к корпусу, то необходимо правой рукой, захвативши локоть, оторвать его от туловища (рывок в направлении влево-вверх). Этот прием проходится при тренировке.
10. Загиб руки за спину
2-й способ. При прямой или немного согнутой руке противника.
Рис. 21
По счету 1. Схватить руку противника за кисть и запястье своими обеими руками и, подведя ее к груди, наклониться как указано на рис. 21.
