ПОКАЗАТЕЛИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

В качестве основных критериев для зачисления учащихся и перевода по годам обучения следует учитывать:
- состояние здоровья и динамику физического развития и функциональной подготовленности;
- освоение элементов базовой технической подготовленности и выполнение норм общей физической и специализированной подготовленности;
- освоение предусмотренного программой объема тренировочных и соревновательных нагрузок.
Определяя перспективы юных спортсменов для продолжения занятий велосипедным спортом на дальнейших этапах многолетней подготовки, следует учитывать способность занимающихся к проявлению волевых качеств и уровень их мотивации к совершенствованию спортивного мастерства в гонках на шоссе.
В группы спортивного совершенствования зачисляются спортсмены, выполнившие (подтвердившие) спортивный разряд кандидат в мастера спорта, а в последующие годы мастер спорта.
Перевод учащихся спортивных школ по годам обучения осуществляется:
- при условии положительной динамики прироста спортивных показателей;
- при соответствии уровня физического развития и функциональной подготовленности модельным характеристикам велосипедистов данной возрастной категории;
- при освоении предусмотренного программой объема тренировочных и соревновательных нагрузок по годам обучения;
- при устойчивости к стрессовым ситуациям, связанным с выполнением значительных по объему и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок;
-устойчивом уровне мотивации к высшим достижениям в избранном виде велосипедного спорта.
В группы высшего спортивного мастерства зачисляются перспективные спортсмены, выполнившие (подтвердившие) квалификационные требования норм Мастера спорта России, Мастера спорта России международного класса по велосипедному спорту (гонки на шоссе).

ПРИМЕРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ПЛАН РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ ПО ГОДАМ ОБУЧЕНИЯ В СПОРТИВНОЙ ШКОЛЕ

Примерный план распределения учебных часов по годам обучения в спортивной школе представлен в таблице 2.2.1(а,б). При его разработке за основу был принят 52-недельный режим учебно-тренировочной работы учащихся в условиях спортивной школы и самостоятельных занятий по индивидуальным планам и на период их активного отдыха.

Учитывая современные организационно-методические условия подготовки и тенденции к постепенному увеличению доли централизованной подготовки, в таблице 2.2.2 представлены формы (зимний и летний спортивно-оздоровительный лагерь, учебно-тренировочные сборы и участие в соревнованиях) и объем централизованной подготовки, рекомендованные на различных этапах многолетней подготовки велосипедиста.

ПОКАЗАТЕЛИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ГОДАМОБУЧЕНИЯ

При построении современной системы многолетней подготовки велосипедистов особое значение уделяется параметрам соревновательной деятельности. В таблице 2.3.1 представлены ориентировочные показатели соревновательной деятельности велосипедистов по годам обучения.

Рекомендованные параметры соревновательной деятельности разработаны на основе сложившейся многолетней соревновательной практики отечественных и зарубежных велосипедистов, специализирующихся в гонках на шоссе.
Следует учитывать, что впервые в программе предусмотрено определенное количество соревнований технической направленности. Этому компоненту подготовки придается существенное значение в системе контроля за уровнем освоения юными велосипедистами базовых элементов техники велосипедного спорта.

Наряду с этим, при расчете параметров соревновательной деятельности велосипедистов, специализирующихся в гонках на шоссе, рекомендуется придерживаться определенного объема соревновательной деятельности в режиме многодневных гонок.
школе (мужчины)

Таблица 2.2.1 (а)
Примерный план распределения учебных часов по годам обучения в спортивной

н/п	Разделы подготовки	Учебные группы
начальной подготовки	учебно-тренировочные
Годы обучения
1-й	2-й	3-й	1-й	2-й	3-й	4-й
1.	Теоретическая подготовка	12	15	18	21	24	24	24
2.	Общая физическая подготовка (ОФП)	117	148	198	224	234	260	234
3.	Специальная подготовка (СП) в том числе:	71	158	218	250	288	399	483
4.	специальная физическая подготовка	43	118	166	188	216	317	391
5.	техническая и тактическая подготовка	28	40	52	62	72	82	92
6.	Психическая подготовка	18	26	36	42	48	56	62
7.	Соревновательная подготовка	12	22	26	38	46	58	85
8.	Педагогический и врачебный контроль (включая самоконтроль)	24	32	46	54	62	68	74
9.	Техническое обслуживание велосипедов	18	30	43	50	60	78	94
10.	Приемные и переводные испытания	8	8	8	12	12	12	12
11.	Инструкторская и судейская практика	-	-	-	6	8	10	12
Общее количество учебных часов в год	280	439	593	697	782	965	1080

* С учетом количества учебных часов, отводимых на самостоятельную подготовку

учащихся.
Окончание табл. 2.2.1 (а)
школе (женщины)

Таблица 2.2.1 (б)
Примерный план распределения учебных часов по годам обучения в спортивной

п/п	Разделы подготовки	Учебные группы
начальной подготовки	учебно-тренировочные
Годы обучения
1-й	2-й	3-й	1-й	2-й	3-й	4-й
1.	Теоретическая подготовка	12	15	18	21	24	24	24
2.	Общая физическая подготовка (ОФП)	112	141	188	205	216	236	218
3.	Специальная подготовка (СП) в том числе:	68	154	214	228	259	349	418
4.	специальная физическая подготовка	41	116	166	172	195	277	338
5.	техническая и тактическая подготовка	27	38	48	56	64	72	80
6.	Психическая подготовка	18	26	36	42	48	56	62
7.	Соревновательная подготовка	10	18	21	26	30	36	40
8.	Педагогический и врачебный контроль (включая самоконтроль)	24	32	46	54	62	68	74
9.	Техническое обслуживание велосипедов	18	30	42	48	56	72	84
10.	Приемные и переводные испытания	8	8	8	12	12	12	12
И.	Инструкторская и судейская практика	-	-	-	6	8	10	12
Общее количество учебных часов в год	270	424	573	642	715	863	944

* С учетом количества учебных часов, отводимых на самостоятельную подготовку
учащихся.
Окончание табл. 2.2.1 (б)

п/п	Разделы подготовки	Учебные группы
спортивного совершенствования	высшего спортивного мастерства
Годы обучения
1-й	2-й	3-й	1-й	2-й	3-й	4-й
1.	Теоретическая подготовка	24	24	24	24	24	24	24
2.	Общая физическая подготовка (ОФП)	212	204	202	198	186	174	167
3.	Специальная подготовка (СП) в том числе:	554	582	606	642	677	712	728
4.	специальная физическая подготовка	454	474	492	522	557	592	608
5.	техническая и тактическая подготовка	100	108	114	120	120	120	120
6.	Психическая подготовка	64	67	70	72	72	72	72
7.	Соревновательная подготовка	110	122	171	200	224	241	297
8.	Педагогический и врачебный контроль (включая самоконтроль)	80	82	85	90	90	90	90
9.	Техническое обслуживание велосипедов	105	110	114	119	123	128	134
10.	Приемные и переводные испытания	14	14	14	-	-	-	-
11.	Инструкторская и судейская практика	14	16	16	-	-	-	-
Общее количество учебных часов в год	1177	1221	1302	1345	1396	1441	1512

н/п	Разделы подготовки	Учебные группы
спортивного совершенствования	высшего спортивного мастерства
Годы обучения
1-й	2-й	3-й	1-й	2-й	3-й	4-й
1.	Теоретическая подготовка	24	24	24	24	24	24	24
2.	Общая физическая подготовка (ОФП)	194	177	177	163	163	155	155
3.	Специальная подготовка (СП) в том числе:	494	541	601	650	688	714	751
4.	специальная физическая подготовка	406	447	501	544	580	604	641
5.	техническая и тактическая подготовка	88	94	100	106	108	110	110
6.	Психическая подготовка	64	67	70	72	72	72	72
7.	Соревновательная подготовка	54	62	92	120	138	157	169
8.	Педагогический и врачебный контроль (включая самоконтроль)	80	82	85	90	90	90	90
9.	Техническое обслуживание велосипедов	95	100	104	110	114	120	124
10.	Приемные и переводные испытания	14	14	14	-		-	-
И.	Инструкторская и судейская практика	14	16	16	-	-	-	-
Общее количество учебных часов в год	1033	1083	1183	1229	1289	1332	1385

подготовки велосипедиста

Таблица 2.2.2
Формы и объем централизованной подготовки на различных этапах многолетней

Формы централизованной подготовки

Этап начальной спортивной подготовки

Этап углубленной спортивной подготовки

Этап спортивного совершенствования

Этап высших спортивных достижений

Возраст (лет)

Спортивный лагерь: летний
зимний

Учебно-тренировочные сборы (УТС) и участие в соревнованиях

Объем централизованной подготовки (месяцы)

2,5

3,5

4,5

5,5

Таблица 2.3.1
Показатели соревновательной деятельности по годам обучения

Показатели соревновательной деятельности	Учебные группы
начальной подготовки	учебно-тренировочные	спортивного совершенствования	высшего спортивного мастерства
1-й год	2-й год	3-й год	1-й год	2-й год	3-й год	4-й год	1-й год	2-й год	3-й год	1-й год	2-й год	3-й год	4-й год
Мужчины
Общий соревновательный километраж (км)	36	80	170	700	940	1275	2950	3965	4535	6490	7800	8850	9670	12220
Количество соревновательных дней в годичном цикле подготовки	8	12	18	26	35	44	53	62	69	75	81	85	89	97
Общее количество дней соревнований в гонках на шоссе	-	3	6	14	23	36	48	58	65	72	76	82	86	94
Общее количество соревнований технической направленности	6	6	6	4	4	2	2	-	-	-	-	-	-	-
Общее количество многодневных гонок из них:	-	-	-	-	1	2-3	3-4	3-4	4-5	5-6	5-6	6-7	6-7	7-8
4-дневных	-	-	-	-	1	2-3	3-4	2-3	2-3	1-2	1-2	1-2	1-2	1-2
6-дневных	-	-	-	-	-	-	-	1	2-3	3-4	2-3	2-3	1-2	1-2
9-дневных	_-		_-	_-	_-	_-	_-	_-	_-	1	1-2	1-2	1-2	2
12-дневных и более	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	1	1-2	1-2	2
Общее количество соревнований в дисциплинах: кросс/МТБ	2	3	6	8	8	6	6	4	4	3	3	3	3	3

Окончание табл. 2.3.1

Показатели соревновательной деятельности	Учебные группы
начальной подготовки	учебно-тренировочные	спортивного совершенствования	высшего спортивного мастерства
1-й год	2-й год	3-й год	1-й год	2-й год	3-й год	4-й год	1-й год	2-й год	3-й год	1-й год	2-й год	3-й год	4-й год
Женщины
Общий соревновательный километраж (км)	28	68	150	250	400	560	1005	1635	2055	3145	4045	4845	5525	6115
Количество соревновательных дней в годичном цикле подготовки	8	12	18	24	28	32	36	44	50	58	64	68	72	76
Общее количество дней соревнований в гонках на шоссе	-	3	8	12	16	22	26	38	46	54	60	64	68	72
Общее количество соревнований технической направленности	6	6	6	6	6	4	4	2	2	-	-	-	-	-
Общее количество многодневных гонок из них:	-	-	-	-	-	1	1-2	2	2-3	3-4	4-5	4-5	5-6	5-6
4-дневных	-	-	-	-	-	1	1-2	2	2-3	2-3	2-3	2-3	2-3	2-3
6-дневных		-	-	-	-	-	-	-	1	1-2	1-2	2-3	2-3	2-3
9-дневных и более	_-	_-	_-	_-	_-	_-	_-	_-	_-	1	1-2	1-2	1-2	1-2
Общее количество соревнований в дисциплинах: кросс/МТБ	2	3	4	6	6	6	6	4	4	4	4	4	4	4

ПРИМЕРНАЯ МОДЕЛЬ РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ ПО ГОДАМ ОБУЧЕНИЯ

В качестве примера планирования тренировочных и соревновательных нагрузок в годичном цикле подготовки в таблицах 2.4.1 -2.4.14 приводится модель распределения нагрузок, характерная для подготовки велосипедистов различных возрастных категорий. Модель разработана на основе обобщения большого фактического материала подготовки велосипедистов различных возрастных категорий и уровня квалификации.

Планирование нагрузок в годичных циклах подготовки осуществляется с учетом современного календаря соревнований и соответствующей ему периодизации процесса подготовки велосипедистов, специализирующихся в гонках на шоссе.
При расчете параметров общего объема подготовки следует учитывать, что нагрузки ОФП включают в себя: объем тренировочных занятий общей физической направленности; объем упражнений, включенных в утреннюю разминку; объем упражнений общего подготовительного характера (преимущественно упражнения в составе разминки и стретчинг) в структуре тренировочных занятий различной направленности.
годичном цикле подготовки велосипедистов

Основные параметры подготовки	Месяцы годичного цикла	Всего
XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI	за год
Группы начальной подготовки - 1-й год обучения	мальчики 10 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней	12	12	12	12	12	12	12	-	-	12	12	12	120
Общее количество тренировочных дней	12	12	12	12	12	10	10	-	-	10	10	12	112
Количество тренировочных занятий из них:	12	12	12	12	12	10	10	-	-	10	10	12	112
ОФП	10	10	10	8	6	4	4	-	-	4	4	8	68
СП	2	2	2	4	6	6	6	_-	_-	6	6	4	44
Общее количество дней соревнований	-	-	-	-	-	2	2	-	-	2	2	-	8
Общий объем подготовки (ч) из них:	17	19	19	19	21	21	21	-	-	20	21	22	200
соревновательных нагрузок (ч)	_-	_-	_-	_-	_-	3	3	_-	_-	3	3	_-	12
нагрузок ОФП (ч)	14	16	16	13	11	8	8	-	-	8	9	14	117
нагрузок СП (ч)	3	3	3	6	10	10	10	_-	_-	9	9	8	71
Общий объем СП (км) из них:	8	8	8	40	120	138	150	-	-	138	150	80	840
соревновательных нагрузок (км)	-	-	-	-	-	8	10	-		8	10	-	36
тренировочных нагрузок (км)	8	8	8	40	120	130	140	-	-	130	140	80	804

Окончание табл. 2.4.1

Основные параметры подготовки	Месяцы годичного цикла	Всего за год
XII 1 I II III IV V VI VII VIII I IX I X XI
Группы начальной подготовки - 1-й год обучения, девочки 10 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней	12	12	12	12	12	12	12	-	-	12	12	12	120
Общее количество тренировочных дней	12	12	12	12	12	10	10	-	-	10	10	12	112
Количество тренировочных занятий из них:	12	12	12	12	12	10	10	-	-	10	10	12	112
ОФП	10	10	10	8	6	4	4	_-	_-	4	4	8	68
СП	2	2	2	4	6	6	6	_-	_-	6	6	4	44
Общее количество дней соревнований	-	-	-	-	-	2	2	-	-	2	2	-	8
Общий объем подготовки (ч) из них:	16	18	18	19	20	19	20	-	-	19	21	20	190
соревновательных нагрузок (ч)	-	-	-	-	-	2	3	-	-	2	3	-	10
нагрузок ОФП (ч)	13	15	15	13	11	8	8	-	-	8	9	12	112
нагрузок СП (ч)	3	3	3	6	9	9	9	_-	_-	9	9	8	68
Общий объем СП (км) из них:	8	8	8	34	100	108	128	-	-	122	128	70	714
соревновательных нагрузок (км)	_-	_-	_-	_-	_-	6	8	_-	_-	6	8	_-	28
тренировочных нагрузок (км)	8	8	8	34	100	102	120	-	-	116	120	70	686

годичном цикле подготовки велосипедистов

Основные параметры подготовки	Месяцы годичного цикла	Всего
XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI	за год
Группы начальной подготовки - 2-й год обучения	мальчики 11 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней	13	15	13	13	13	14	15	21	-	14	14	13	158
Общее количество тренировочных дней	13	15	13	13	12	12	13	18	-	13	12	12	146
Количество тренировочных занятий из них:	13	15	13	13	12	12	13	32	-	13	12	12	160
ОФП	9	11	9	8	6	4	4	14	-	5	5	6	81
СП	4	4	4	5	6	8	9	18	_-	8	7	6	79
Общее количество дней соревнований	-	-	-	-	1	2	2	3	-	1	2	1	12
Общий объем подготовки (ч) из них:	24	28	23	25	27	30	33	58	(8)	27	28	25	328
соревновательных нагрузок (ч)	_-	_-	_-	_-	2	3	4	6	_-	2	4	1	22
нагрузок ОФП (ч)	16	20	15	15	13	9	9	20	(8)	9	10	12	148
нагрузок СП (ч)	8	8	8	10	12	18	20	32	_-	16	14	12	158
Общий объем СП (км) из них:	40	40	40	120	184	280	316	520	-	244	226	190	2200
соревновательных нагрузок (км)	-	-	-	-	4	10	16	20	-	4	16	10	80
тренировочных нагрузок (км)	40	40	40	120	180	270	300	500	-	240	210	180	2120

* В форме самостоятельных занятий в период летних каникул.
Окончание табл. 2.4.2

Основные параметры подготовки	Месяцы годичного цикла	Всего за год
XII 1 I II III IV V VI VII VIII I IX I X XI
Группы начальной подготовки - 2-й год обучения, девочки 11 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней	13	15	13	13	13	14	15	21	-	14	14	13	158
Общее количество тренировочных дней	13	15	13	13	12	12	13	18	-	13	12	12	146
Количество тренировочных занятий из них:	13	15	13	13	12	12	13	32	-	13	12	12	160
ОФП	9	11	9	8	6	4	4	14	-	5	5	6	81
СП	4	4	4	5	6	8	9	18	_-	8	7	6	79
Общее количество дней соревнований	-	-	-	-	1	2	2	3	-	1	2	1	12
Общий объем подготовки (ч) из них:	24	26	22	24	26	28	31	53	(8)	27	27	25	313
соревновательных нагрузок (ч)	_-	_-	_-	_-	2	2	3	5	_-	2	3	1	18
нагрузок ОФП (ч)	16	18	14	14	12	9	9	18	(8)	9	10	12	141
нагрузок СП (ч)	8	8	8	10	12	17	19	30	-	16	14	12	154
Общий объем СП (км) из них:	30	30	30	90	154	248	276	458	-	200	182	150	1848
соревновательных нагрузок (км)	-		-	-	4	8	12	18	-	4	12	10	68
тренировочных нагрузок (км)	30	30	30	90	150	240	264	440	-	196	170	140	1780

годичном цикле подготовки велосипедистов

Основные параметры подготовки	Месяцы годичного цикла	Всего
XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI	за год
Группы	начальной подготовки - 3-й год обучения	мальчики 12 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней	15	21	14	15	15	15	16	23	24	15	16	14	203
Общее количество тренировочных дней	15	21	14	15	14	13	13	20	21	13	14	13	186
Количество тренировочных занятий из них:	15	25	14	15	14	13	13	33	36	13	14	13	218
ОФП	10	20	9	8	5	4	4	14	15	5	6	7	107
СП	5	5	5	7	9	9	9	19	21	8	8	6	111
Общее количество дней соревнований	-	-	-	-	1	2	3	3	4	2	2	1	18
Общий объем подготовки (ч) из них:	30	42	29	30	32	32	33	62	64	30	31	27	442
соревновательных нагрузок (ч)	_-	_-	_-	_-	2	3	4	5	6	3	2	1	26
нагрузок ОФП (ч)	22	34	21	18	12	9	9	21	20	9	11	12	198
нагрузок СП (ч)	8	8	8	12	18	20	20	36	38	18	18	14	218
Общий объем СП (км) из них:	60	60	60	200	305	365	410	670	720	315	285	220	3670
соревновательных нагрузок (км)	-	-	-	-	5	15	30	30	40	15	25	10	170
тренировочных нагрузок (км)	60	60	60	200	300	350	380	640	680	300	260	210	3500

Окончание табл. 2.4.3

Основные параметры подготовки	Месяцы годичного цикла	Всего за год
XII 1 I II III IV V VI VII VIII I IX I X XI
Группы начальной подготовки 3-й год обучения, девочки 12 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней	15	21	14	15	15	15	16	23	23	15	16	14	202
Общее количество тренировочных дней	15	21	14	15	14	13	13	20	19	13	14	13	184
Количество тренировочных занятий из них:	15	23	14	15	14	13	13	33	34	13	14	13	214
ОФП	10	18	9	8	5	4	4	14	14	5	6	7	104
СП	5	5	5	7	9	9	9	19	20	8	8	6	110
Общее количество дней соревнований	-	-	-	-	1	2	3	3	4	2	2	1	18
Общий объем подготовки (ч) из них:	28	38	27	29	32	31	32	58	59	31	31	27	423
соревновательных нагрузок (ч)	-	-	-	-	2	2	3	4	4	3	2	1	21
нагрузок ОФП (ч)	20	30	19	17	12	9	9	20	19	10	11	12	188
нагрузок СП (ч)	8	8	8	12	18	20	20	34	36	18	18	14	214
Общий объем СП (км) из них:	40	40	40	120	270	330	370	600	650	280	260	170	3170
соревновательных нагрузок (км)	_-	_-	_-	_-	5	15	22	25	32	16	25	10	150
тренировочных нагрузок (км)	40	40	40	120	265	315	348	575	618	264	235	160	3020

годичном цикле подготовки велосипедистов

Основные параметры подготовки	Месяцы годичного цикла	Всего за год
XII 1 I II III IV V VI VII VIII I IX I X XI
Учебно-треннировочные группы 1-й год обучения, мальчики 13 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней	17	23	17	17	17	18	18	26	26	17	17	15	228
Общее количество тренировочных дней	17	23	17	17	15	14	14	22	22	14	14	13	202
Количество тренировочных занятий из них:	17	28	17	17	15	14	14	35	36	14	14	13	234
ОФП	12	20	12	8	6	4	4	14	13	5	6	7	111
СП	5	8	5	9	9	10	10	21	23	9	8	6	123
Общее количество дней соревнований	-	-	-	-	2	4	4	4	4	3	3	2	26
Общий объем подготовки (ч) из них:	36	52	36	36	37	37	37	67	70	36	36	32	512
соревновательных нагрузок (ч)	_-	_-	_-	_-	3	5	6	6	7	4	4	3	38
нагрузок ОФП (ч)	28	40	28	20	14	10	10	18	18	12	12	14	224
нагрузок СП (ч)	8	12	8	16	20	22	21	43	45	20	20	15	250
Общий объем СП (км) из них:	75	120	90	320	500	540	550	1040	1095	510	420	320	5580
соревновательных нагрузок (км)	-		-	-	30	100	120	140	150	80	60	20	700
тренировочных нагрузок (км)	75	120	90	320	470	440	430	900	945	430	360	300	4880

Окончание табл. 2.4.4

Основные параметры подготовки	Месяцы годичного цикла	Всего за год
XII 1 I II III IV V VI VII VIII I IX I X XI
Учебно-трениировочные группы - 1-й год обучения, девочки 13 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней	17	23	17	17	17	17	18	24	24	17	17	15	221
Общее количество тренировочных дней	17	23	17	17	15	14	14	20	20	14	14	13	198
Количество тренировочных занятий из них:	17	26	17	17	15	14	14	32	33	14	14	13	226
ОФП	12	18	12	8	6	4	4	12	12	5	6	7	106
СП	5	8	5	9	9	10	10	20	21	9	8	6	120
Общее количество дней соревнований	-	-	-	-	2	3	4	4	4	3	3	2	24
Общий объем подготовки (ч) из них:	32	45	30	33	33	33	33	62	64	32	32	30	459
соревновательных нагрузок (ч)	-	-	-	-	2	4	4	4	5	3	2	2	26
нагрузок ОФП (ч)	24	34	22	18	14	10	10	18	18	11	12	14	205
нагрузок СП (ч)	8	11	8	15	17	19	19	40	41	18	18	14	228
Общий объем СП (км) из них:	50	85	60	250	310	415	430	840	870	400	320	260	4290
соревновательных нагрузок (км)	_-	_-	_-	_-	10	30	40	45	55	30	30	10	250
тренировочных нагрузок (км)	50	85	60	250	300	385	390	795	815	370	290	250	4040

годичном цикле подготовки велосипедистов

Основные параметры подготовки	Месяцы годичного цикла	Всего за год
XII 1 I II III IV V VI VII VIII 1 IX 1 X XI
Учебно-тренни	ровочные группы - 2-й год обучения, мальчики 14 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней	18	24	18	19	20	21	21	26	26	19	20	15	249
Общее количество тренировочных дней	18	24	18	19	17	16	15	21	20	15	16	13	214
Количество тренировочных занятий из них:	18	30	18	19	17	16	15	38	38	15	16	13	255
ОФП	12	22	12	8	6	4	4	12	12	4	6	7	111
СП	6	8	6	11	11	12	11	26	26	11	10	6	144
Общее количество дней соревнований	-	-	-	-	3	5	6	5	6	4	4	2	35
Общий объем подготовки (ч) из них:	40	56	40	40	41	42	43	77	77	40	39	33	568
соревновательных нагрузок (ч)	-	-	-	_-	4	9	8	7	7	4	5	2	46
нагрузок ОФП (ч)	30	44	30	20	12	10	10	18	18	12	14	16	234
нагрузок СП (ч)	10	12	10	20	25	23	25	52	52	24	20	15	288
Общий объем СП (км) из них:	180	240	180	475	675	720	820	1530	1610	720	480	370	8000
соревновательных нагрузок (км)	-	-	-	-	50	120	160	180	210	120	80	20	940
тренировочных нагрузок (км)	180	240	180	475	625	600	660	1350	1400	600	400	350	7060
Окончание табл. 2.4.5
Основные параметры подготовки	Месяцы годичного цикла	Всего за год
XII 1 I II III IV V VI VII VIII 1 IX 1 X XI
Учебно-треннировочные группы - 2-й год обучения,девочки 14 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней	21	24	18	19	19	19	19	25	25	19	18	15	241
Общее количество тренировочных дней	21	24	18	19	17	16	14	20	20	15	16	13	213
Количество тренировочных занятий из них:	18	29	18	19	17	16	14	37	37	15	16	13	249
ОФП	12	21	12	8	6	4	4	12	12	4	6	7	108
СП	6	8	6	11	11	12	10	25	25	11	10	6	141
Общее количество дней соревнований	-	-	-	-	2	3	5	5	5	4	2	2	28
Общий объем подготовки (ч) из них:	36	50	34	35	39	37	39	68	71	36	30	30	505
соревновательных нагрузок (ч)	-	-	-	-	3	4	4	5	6	3	3	2	30
нагрузок ОФП (ч)	28	38	26	18	14	10	10	18	18	10	12	14	216
нагрузок СП (ч)	8	12	8	17	22	23	25	45	47	23	15	14	259
Общий объем СП (км) из них:	150	180	150	380	530	600	660	1100	1150	580	380	290	6175
соревновательных нагрузок (км)	-	-	-	_-	20	55	75	80	85	45	30	10	400
тренировочных нагрузок (км)	150	180	150	380	510	545	585	1020	1065	535	350	280	5775

Содержание раздела