УРОКИ ПСИХОТРЕНИНГА:
ПОТЕРЯВ РАБОТУ. ИЩИТЕ НОВУЮ
Стресс, связанный с потерей работы, может испытать каждый. Что необходимо предпринять в такой ситуации?
Прежде всего человеку, потерявшему работу, ни в ноем случае не нужно ругать себя за то, что он оказался в трудной ситуации. Если нет возможности немедленно м мни другую работу по специальности, то стоит попробовать устроиться на временную работу, которой можно быстро научиться - дворник, продавец газет и т. п. Это позволит вам не остаться без денег вообще и даст время ориентироваться.
Если вы устроились на работу, связанную с физическим непрестижным трудом, постарайтесь преодолеть психологический барьер ее необычности, кажущейся трудности о поения. Знайте, такая работа укрепляет здоровье и волю.
В свободное время посещайте ярмарки рабочих мест, биржу труда, регулярно читайте рекламные объявления. Это поможет вам разобраться в своих способностях и возможностях.
Не забывайте укреплять свои тылы, т.е. дом, семейную обстановку. Проанализируйте отношение к вашим трудностям домашних. Постарайтесь не допустить обвинений в свой адрес со стороны жены, детей, за то, что в доме возникли неприятности.
Мужчины переживают потерю работы тяжелее женщин, поэтому женщина не должна корить мужа за временную несостоятельность как главы и кормильца семьи.
Не стесняйтесь обсуждать проблемы работы с друзьями, знакомыми. Это может помочь в поиске новой работы.
Постарайтесь сохранить или приобрести хорошие привычки. Пораньше ложитесь спать и пораньше вставайте. В меню включите побольше овощей и поменьше мяса, тем самым вы активизируете мышление и повысите жизненный тонус.
Больше двигайтесь - это помогает избавиться от отрицательных эмоций, переживаний и обид.
Во всем мире давно существуют и биржи труда, и различные методики, призванные оказать действенную помощь м поиске работы, в смене профессии, в правильной ориентировке на сложившемся рынке труда.
Как показывает практика, чаще всего испытывают страх и отчаяние перед переменами, произошедшими в нашем обществе, женщины 40-55 лет. Это и понятно: то, что в 20-30 лет не кажется катастрофой, в более позднем возрасте переживается гораздо острее. Наши женщины не привыкли ценить свой жизненный и профессиональный опыт.
Им трудно поверить в то, что они очень многое могут, что всякая смена работы открывает обширные перспективы перед ними. Однако это именно так.
Если для осуществления вашей мечты необходимо подучиться или переучиться - это не причина отказываться от планов. Конечно, наши обучающие центры рассчитаны сегодня, скорее, на молодежь, но, если вы четко знаете свою цель и наметили пути к ее достижению, вы обязательно найдете место, где можете получить недостающие знания.
Итак, ответьте для себя на вопросы: какую работу вы хотели бы выполнять; какие требования вы к ней предъявляете (зарплата, перспективы роста, близость к дому, социальные гарантии, режим рабочего дня и т. д.)?
Чисто формальный путь - рекламные газеты. Но это тоже неплохой источник информации.
Предположим, какая-то фирма помещает объявление о продаже холодильников. Вы же ищете место наладчицы холодильных установок. Позвоните, предложите свои услуги.
Даже если в трех случаях вам скажут нет - есть шанс в четвертый раз услышать положительный ответ.
Всем известно, что людей с улицы у нас не очень любят принимать на работу. Но если вы придете в заинтересовавшую вас фирму и убедите начальника в том, что вы хотите работать именно здесь, что вы слышали о фирме самые лестные отзывы,- у вас появится гораздо больше шансов. И всегда помните: если вам отказали, то не потому, что вы не хороши, а потому, что они не могут взять нас на работу по каким-то другим причинам.
Сложнее всего достойно войти в кабинет к работодателю. Будьте интеллигентно настойчивы. Приготовьтесь к тому, что наши начальники иногда просто не умеют себя вести с людьми - не предложат сесть, будут жевать бутерброд, творить одновременно по телефону... Не рефлексируйте и н сосредоточивайтесь на этом.
Ваша задача - не перевоспитать этого человека, а заинтересовать его вашими профессиональными данными. Вполне возможно, что начальнику, к которому вы придете,- 23 года, а вам - 50. Не тушуйтесь, не смущайтесь, но и не называйте его сынок - дайте понять, что ваш жизненный опыт кое-что да значит и что вы вполне можете поспевать за временем.
Держитесь уверенно. Отрепетируйте заранее весь ваш поход к работодателю, продумайте все варианты поворота разговора, не забудьте выбрать в своем гардеробе соответствующую случаю одежду. Прикиньте, как вы можете превратить свои недостатки в достоинства. Например, разведенная женщина с тремя детьми - это всегда плохо при приеме на работу.
Скажите, что вы самостоятельная женщина, что дети у вас взрослые. Но подавайте себя всегда в реальном свете - что толку представляться балериной, если вы всю жизнь проработали за кульманом. Нужно опираться на свой прежний опыт, но не стоит стремиться повторить его.
Может быть, вам лучше поискать себя в иной сфере, нежели в той, где вы проработали 20 лет.
Тест
ЧТО ГОВОРЯТ ВАМ МИМИКА И ЖЕСТЫ?
а) Спонтанное выражение душевного состояния человека в данный конкретный момент;
б) Дополнение к речи;
в) Предательское проявление вашего подсознания,
а) Да;
б) Нет;
в) Не знаю.
а) Радостно кричите Привет!;
б) Сердечным рукопожатием;
в) Вы слегка обнимаете друг друга;
г) Приветствуете их сдержанным движением руки;
д) Целуете друг друга в щеку.
а) Когда качают головой;
б) Когда кивают головой;
в) Когда морщат нос;
г) Когда морщат лоб;
д) Когда подмигивают;
е) Когда улыбаются.
а) Ступни;
б) Ноги;
в) Руки;
г) Кисти рук;
д) Плечи.
а) Лоб;
б) Брови;
в) Глаза;
г) Нос;
д) Губы;
е) Углы рта.
а) На то, как на вас сидит одежда;
б) На прическу;
в) На походку;
г) На осанку;
д) Ни на что.
а) Ему есть что скрывать;
б) У него некрасивые зубы;
в) Он чего-то стыдится.
а) На глаза;
б) На рот;
в) На руки;
г) На позу.
а) Нечестности;
б) Неуверенности в себе;
в) Собранности.
а) Да;
б) Нет;
в) Не знаю.
а) Первый шаг всегда делают именно мужчины;
б) Женщина неосознанно дает понять, что хотела ii,i, чтобы с ней заговорили;
в) Он достаточно мужествен для того, чтобы рискнуть получить от ворот поворот.
а) Словам;
б) Сигналам;
в) Он вообще вызовет у вас подозрение.
а) Просто фиглярство;
б) Они заводят публику;
в) Это выражение их собственного настроения.
а) Смотрю совершенно спокойно;
б) Реагирую на происходящее каждой клеточкой сво-1-го существа;
в) Закрываю глаза при особо страшных сценах.
а) Да;
б) Нет;
в) Только отдельные ее элементы?
а) Глазами;