d9e5a92d

Модель стресса в семье


Часть родителей, в основном отцы, могут жить раздельно со своими детьми. Я уверен, что вы можете продолжить этот список. Семейная жизнь динамична, переменчива и поэтому вызывает стресс. Модель стресса в семье
Чтобы иметь возможность влиять на семейный стресс, необходимо ясно представлять ситуацию. Модель стресса в семье ( 18.1), которую я разработал, поможет в решении этой задачи. Люди, применявшие данную модель, обнаружили, что она полезна для правильной оценки компонентов и проявлений стресса в тех семьях, которые им были известны.


18.1. Модель семейного стресса
Эта модель показывает, что внутри семьи существуют стрессоры, но они преломляются в индивидуальностях, которые сильно отличаются друг от друга. Она также показывает, каким образом стрессоры, возникшие вне контекста семьи, влияют на этих членов семьи, но именно эта индивидуальность влияет на то, каким образом они воспринимают семейные стрессоры и реагируют па них. В результате взаимодействия семейных стрессоров и стрессоров вне семьи на различных членах семьи могут проявиться симптомы семейного стресса или обшии недуг семьи.

Если вам понятен этот набор стрессов в семье, то вы можете воздействовать на сложившуюся ситуацию с учетом имеющихся в конкретной семье потребностей.
Воздействия
Можно предотвратить превращение стресса в семье в недуги и заболевания, воздействуя на жизненную ситуацию на восприятие, эмоции и физиологическое состояние.
Воздействия на жизненную ситуацию
Нехватка времени это главный стрессор в семье, где работают оба супруга. Дефицит времени не дает выполнить определенные хозяйственные работы, отнимает время у всех членов семьи и создает стресс в тех ситуациях, когда вы спешите сделать столь много, сколько возможно в небольшой интервал времени. Чтобы справиться с этим стрессом, вы можете попросить помощи у других членов семьи или у друзей или знакомых. Например, они могут сделать какие-то покупки вместо вас или забрать детей с тренировки по футболу. Вы также можете нанять кого-то, кто будет выполнять менее важные хозяйственные дела, такие как уборку дома или стирку, высвобождая вас для более важных занятий.

Вашим главным приоритетом после работы, безотносительно к тому, мужчина вы или женщина, должна быть паша семья. Чтобы сохранить больше времени для семьи, вы можете спланировать отпуска и выходные на работе так, чтобы удалиться от друзей и хозяйственных дел и больше сосредоточиться друг на друге. Рыбалка и туристические путешествия предоставят вам возможность отдохнуть и поговорить друг с другом.

Поездки в гостиницы и кемпинги, где дети находятся в дневном лагере, а родители играют в гольф, плохо способствуют приобщению к совместному проведению времени в семье.
О браке говорят, что это тяжелая работа. В этом смысле синонимом слову "брак" может стать фраза поддержание всех семейных взаимоотношений. Дэвид Фенелл в своем исследовании супругов, которые состояли в браке с одним и тем же партнером в течение более двадцати лет, обнаружил, что успешные партнеры по браку имеют перед своими спутниками взаимные обязательства, что проявляется в следующем:
1) лояльность к супругу;
2) уважение к супругу;
3) супруга считают "лучшим другом";
4) стремление прощать и быть прощенным;
5) желание делать приятное для супруга и поддерживать его [31].
Мохег быть, каждому из нас стоило бы тратить время и силы на то, чтобы создать сходные проявления в своей семье. Такой образ действий требует от нас обязательства организовать свою жизнь так, чтобы мы были вместе, участвуя в общей деятельности и создавая позитивную историю семьи. Рекомендации в этой главе могут вам помочь.
По отношению к большинству семейных стрессов, описанных в этой главе, может быть полезно улучшить общение между членами семьи. Одно из наиболее важных условий общения, которое настолько очевидно, что о нем почти забыли, это необходимость выделить на него время. У членов семьи обычно так много всяких дел, что почти нет времени сесть поговорить и что-нибудь узнать Друг о друге. Дети играют вне дома, занимаются в своих группках или делают


домашние задания. Родители заняты своей карьерой, спортом или друзьями. Чтобы точно знать, что данное время удобно для совместного времяпрепровождения и другим членам семьи, в некоторых семьях его заранее планируют. Другие семьи устанавливают еженедельные встречи, чтобы члены семьи могли пожаловаться друг другу на то, что их раздражает.

Однажды я понял, что не провожу достаточно времени со своим сыном и особенно мало интересуюсь его школьными делами. Я изменил свой распорядок так, что мы могли проводить вместе 15 минут после обеда по вторникам и средам (удобное время для нас обоих). В это время он показывал мне свои домашние задания и то, как далеко он продвинулся в обучении. В других случаях мой сын или моя дочь обычно сидели у меня на коленях и у нас была "беседа" наше кодовое название обсуждения своих чувств и переживаний.

Мы затрагивали все, что заставляет нас радоваться, огорчаться, сердиться, пугаться, или любые другие чувства, которые предлагал кто-то из нас. Я далеко не образцовый родитель и привожу эти примеры своей семейной жизни просто потому, что они помогали нам. Возможно, они сослужат хорошую службу и вашей семье.
Что касается стресса, связанного с разводом, то лучший совет это не отрываться от людей, а также использовать работу как средство поддержания чувства собственной ценности. Один из авторов предлагает некоторые рекомендации для разведенных родителей, которые живут отдельно от детей [32].

  Избегайте
Стремитесь
 
возражать родитель;
против всего, что говорит другой
слушать то, что ваш ребенок может сказать, и проявляйте дружескую заинтересованность;
Избегайте
Стремитесь
принижать другого родителя в глазах детей;
отвечать на вопросы в манере, которая поощряет разговор к развитию, не возводя свои ответы в ранг закона;
убеждать своего ребенка в том, что ваша точка зрения единственно верная;
замечать любые проблемы, в которых вы могли бы оказать помощь;
обороняться при любом намеке на критику со стороны ребенка или другого родителя;
быть рядом, поддерживая прочную связь друг с другом;
проповедовать какие-либо религиозные, моральные или социальные доктрины, если они, как вам известно, противоречат взглядам в доме;
показывать, что у вас есть свои собственные стандарты,и, даже если они отличаются от общесемейных стандартов, проявляйте
последовательность;
разрешать собственные проблемы через ребенка.
больше радоваться тому времени, которое вы проводите вместе, чем использовать его как возможность произвести впечатление или убедить в чем-либо.

Эти советы помогут вам создать более позитивные взаимоотношения с детьми и с бывшим супругом(ой) и, следовательно, снизить стресс, который возник в результате развода.
Что касается стресса, возникающего в связи с планированием семьи, возможно, вы захотите обратиться к консультанту, например, из Службы планирования семьи {Planned Parenthood), чтобы быть уверенным в своем выборе. Один из лучших источников информации о планировании семьи, который описывает доступные методы, их эффективность, преимущества и недостатки, книга под названием
"Контрацептивная технология" {Contraceptive Technology), написанная Робертом Хатчером (Robert Hatcher) и опубликованная в Irvington Publishers (551 Fifth Avenue, New York, NY 10017). Возможно, вы захотите прочитать ее. Если вас беспокоят моральный, этический или религиозный аспекты, касающиеся контроля над деторождением, посоветуйтесь со своим священником.
Относительно стресса, который возникает в результате проживания вдали от расширенной семьи, вы можете спланировать свой отпуск так, чтобы навестить своих близких, вместо того чтобы отправиться в какое-либо другое место. Вы также можете регулярно звонить им по телефону. Регулярные телефонные звонки предоставляют время для небольших разговоров, важных, чтобы получать информацию друг о друге, поскольку чем меньше время между звонками, тем меньше важных вопросов для обсуждения. Другой способ поддержать связь с расши-
ренной семьей, менее дорогостоящий, чем нанесение визитов или звонки по телефону, это обмен письмами. Заметьте, что я сказал письмами, а не открытками. Открытки на день рожденья или на годовщину не служат этой цели, равно как и сообщения по электронной почте.

Вашим родственникам следует знать, что вы предприняли определенные усилия, чтобы связаться с ними; тогда они поймут, как важно для вас поддерживать тесные отношения, и смогут ответить вам. Письма лучше передают эту потребность, чем открытки.
Управление финансовым стрессом
Финансовый стресс бывает опустошающим. Это происходит потому, что он может закончиться плохими отношениями между членами семьи, когда они отыгрывают свою фрустрацию друг на друге, привести к серьезным последствиям со здоровьем, когда медицинская помощь откладывается, хотя она абсолютно необходима, и оказывать негативное психологическое и эмоциональное воздействие на самооценку членов семьи, ощущение контроля над своей жизнью, а также провоцировать гнев и отчужденность.



Содержание раздела