Медитация осознания смерти

Но осознавая муки каждой такой ситуации, мы учимся понимать, насколько же мелки наши нынешние трудности. Сравните свои проблемы с теми тяготами, которые приходится преодолевать другим людям. Будьте благодарны за то, что у вас есть, и преисполнитесь сострадания к другим существам с их невзгодами. А теперь перечислите в уме все хорошие качества и положительные стороны своей жизни. Вы человек с разумным умом, любящим сердцем и здоровым телом.

Ваши друзья и родственники поддерживают вас.

Вам повезло жить в стране сравнительно свободной от социального и политического гнета. Вы обладаете бесчисленными возможностями удовлетворения своих творческих, интеллектуальных и общественных интересов, возможностями устремиться куда угодно и заниматься чем угодно.

У вас неплохой уровень жизни.

И большинство вас обладают высоким потенциалом, прекрасной возможностью именно благодаря другим плюсам исследовать, понимать и преображать свой ум.
Подумайте о том, сколь небольшое число людей и существ на земле имеют такую же свободу и возможности, как и вы. Глубоко осознав этот момент, вы поймете, какая у вас редкая и ценная жизнь.

Высоко цените свою удачу.
Как только вы увидели отрицательные стороны, ваша жизнь сразу же лишается положительных сторон, которыми вы наслаждаетесь. Вы должны решить, как наилучшим образом воспользоваться своими ценными возможностями.

Представьте себе все возможности, открывающиеся перед вами: работать, путешествовать, весело проводить досуг, учиться.

И это еще только земные возможности. Эта жизнь может принести величайшее благо в виде шанса духовного развития, преображения своего ума.
Попытайтесь осознать ограничение стиля жизни, связанного лишь с материальными выгодами. Подумайте о маловажности славы, богатства, репутации, гедонизма в сравнении с целью просветления.

И с какой стати нам страстно устремляться исключительно к временным целям, если мы способны достичь гораздо более высоких целей?
Созерцайте все эти моменты медленно и внимательно. Рассмотрите их с разных сторон.

Вам нужно ясно осознать свою способность контролировать ум и, стало быть, достичь просветления.

Как при наличии такой громадной силы вы умудряетесь ощущать беспомощность и подавленность?
Посвятите энергию и вдохновение, почерпнутое из этой медитации, высшему счастью всех существ.
Медитация осознания смерти.
Впервые услышав о медитации на смерть, мы можем отреагировать на такую идею нервным потрясением. Возможно, мы полагаем, что медитация должна быть связана с приятными переживаниями, тогда как смерть и все, что с ней связано (горести и слезы, черная одежда, скелеты и кладбища), вызывают чувства страха и паники.

Мы воспринимаем смерть как явление, противоречащее жизни, красоте и счастью, ведь она относится к сфере невыразимых, немыслимых материй.
Но откуда у нас такие нереалистические взгляды? Почему мы не можем принять смерть так, как мы принимает факт увядания цветов, которые еще вчера были свежими?

Перемены, распад и смерть это естественные и неизбежные части существования.
Буддизм объясняет смерть как отделение ума от тела, после которого тело разлагается, а сознание переходит к следующей жизни. Условная самость, иначе говоря "я", зависящая от нынешнего сочетания ума и тела, исчезает с приходом смерти, но с возникновением новой жизни возникнет другой образ.

Следовательно, смерть есть не прекращение, а преображение.
В корне нашей тревожности и самоограничения лежит невежество. Мы цепляемся к своему искусственному образу как за нечто постоянное и неизменное, и мы хотим жить вечно.

Возможно, это желание бессознательно, и мы не выражаем его мысленно или словесно, но его существование несомненно.

Такое желание объясняет, почему мы инстинктивно убегаем, боремся или защищаемся, когда нашей жизни что-то угрожает.
Я совсем не хочу сказать, что в попытках выжить есть что-то дурное, ведь жизнь и в самом деле очень ценна. Но полезно исследовать природу "я", которое не хочет умирать.

Ошибка заключается не в желании продлить жизнь, а в принципиальном представлении о том, кого и что мы в действительности собой представляем. "Я тело или какая-то часть совокупности костей, крови и плоти? спрашиваем мы себя.

Может быть, я есть мое сознание? Может быть, я нечто отличное от своего тела и ума?"
Понимание пустоты, то есть небытия изначальной постоянной самости, освобождает нас от страха смерти, а также от всех остальных страхов и неверных представлений. Однако до тех пор, пока мы не достигнем этой точки, нам важно поддерживать осознание своей недолговечности и смертности.
Главная польза практики этой медитации в том, что она заставляет нас решить, какие взгляды и виды деятельности поистине ценны. Человеческая жизнь имеет большую значимость из-за возможностей, которая она предоставляет нам для нашего духовного роста, выражающийся в развитии любви и сострадания, ясности и мудрости и в конечном итоге в достижении просветления.

Каждый из нас обладает для этого громадными возможностями.
Но жизнь коротка. Смерть может наступить в любой миг, и будет невероятно прискорбно умереть, так и не приступив к выполнению единственной работы, которая имеет вечную пользу как для нас самих, так и для других существ. Нынешняя жизнь и все ее переживания мимолетны.

Цепляться за что-либо в этом мире это все равно как гоняться за радугой.

Если мы будем все время хранить эту мысль в уме, то не растратим зря время на поиски земных радостей, а потратим время с толком, избегая отрицательных явлений и, стало быть, причины несчастья, и взращивая положительные явления и, стало быть, причину счастья.
То, как мы живем, неизбежно влияет на то, как мы умираем. Если мы жили мирно, то и умрем в покое, но если мы так и не смогли при жизни принять смерть в расчет и, таким образом, нам не удалось подготовиться к ней, тогда мы, скорее всего, умрем в страхе и сожалениях, то есть в таком состоянии ума, которое лишь усугубят наше страдание.
Нас совсем не нужно взирать на смерть в страхе и печали. Вообще-то, она может оказаться переживанием просветления, но будет ли у вас такой опыт, зависит оттого, как вы проживаете каждый день, каждый миг своей жизни.

Осознание смерти в течение жизни помогает нам оставаться в настоящем, воспринимать прошлое как сон и надеяться на будущее как на фантазию.

Так мы будем более уравновешенными и удовлетворенными, так мы с энтузиазмом проведем значительную часть жизни.
Существуют разные способы медитации на смерть. Я объясню вариант, предполагающий созерцание из девяти пунктов.

В главной части медитации глубоко созерцайте один из этих пунктов, а затем кратко разберите остальные пункты.

Если в день вы выполняете одну сессию, тогда через девять дней вы подробно рассмотрите все темы и сможете снова начать с первого пункта.
Девять пунктов подразделены на три раздела: неизбежность смерти; неопределенность часа смерти; в час смерти вам может помочь только духовное видение.
Практика.
В подготовительной стадии приведите свой ум в спокойное бдительное состояние и ясно подумайте о своем побудительном мотиве выполнения этой медитации. Возможно, вы захотите прочесть некоторые молитвы, которые я приведу в книге далее.
Потом начните созерцать предмет расслабленным, но абсолютно концентрированным умом, используя аналитические рассуждения, обогащенные собственным опытом и пониманием, стараясь глубоко прочувствовать предмет. Помните о том, что если во время сессии вы вдруг обретете сильное интуитивное переживание сути исследуемой темы, тогда вам следует как можно дольше удерживать свое ощущение в фокусе внимания.
Неизбежность смерти.
1. Каждый человек рано или поздно умрет.
На грядущие дни, месяцы и годы мы планируем много дел. Хотя смерть это единственное событие, которое случится непременно, мы не распространяем на нее свои планы.
Для того чтобы вызвать ощущение неизбежности смерти, сначала вспомните людей прошлого: знаменитых правителей и писателей, музыкантов, философов, святых, преступников и обычных людей. Когда-то эти люди были живы; они работали, думали и писали, любили и боролись, наслаждались жизнью и страдали.

В конечном итоге все они умерли.
Есть ли на свете человек, который живет вечно, которому не нужно умирать? Жизнь и мужчины и женщины неминуемо завершится, каким бы мудрым, богатым, властным и популярным ни был человек.

То же самое верно в отношении остальных живых существ.

При всех достижениях в науке и медицине от смерти до сих пор не отыскали снадобье, и в мире ни один человек никогда не сможет искоренить смерть.
А теперь вспомните всех людей, которых вы знаете. Осветите всех их в памяти по очереди, осознавая, что каждый из них со временем умрет.
Подумайте обо всех людях на земле в этот миг. Через сто лет из этих миллиардов останется в живых ли горсть людей.

Вы сами будете мертвы.

Ощутите этот факт всем существом.
2. Срок вашей жизни постоянно сокращается.
Время идет, даже когда вы сидите. Секунды превращаются в минуты, минуты - в часы, часы в дни, дни в годы, и вы становитесь к смерти все ближе.

Какое-то время удерживайте осознание на переживании этого непрерывного потока времени, несущего вас к занавесу жизни.

Содержание раздела