d9e5a92d

Введение в технику тренировки памяти


 
Содержание урока
1 1. Теория: Память. Алгоритм программы "Сатори", включающий три фактора: физический, эмоциональный, интеллектуальный. Медитативная фраза программы "Сатори":

1.2. Методические материалы к уроку 1: Мандала. Алгоритм программы "Сатори". Медитативная фраза программы "Сатори". Подсветка (настольная лампа 100 вт или другой источник света).

Часы с секундной стрелкой или секундомер. Коврик для выполнения упражнений.
1.3. Упражнения и подробное описание техники их исполнения
1.3.1. Асаны: ВАДЖРАСАНА, СУПТА ВАДЖРАСАНА
1.3.2. Ритмическое дыхание йогов в программе "Сатори".
1.3.3. Практика медитации в программе "Сатори".
1.3.4. Точечный самомассаж биологически активных зон.
1.4. Ежедневный комплекс упражнений в программе "Сатори".
1.5. Выполнение контрольного задания по уроку 1: методика определения скорости чтения книги в программе "Сатори".

Упражнение "Чтение в режиме "Сатори":Что это такое?".
1.6. Отчет по уроку 1.
Урок 1 базовый, самый объемный из всех уроков программы "Сатори", но пусть это вас не пугает, вы справитесь. При последовательном освоении всех пунктов урока 1 вам станет ясна цель, стоящая перед вами, а осознать цель очень важно. В восточной психотехнике существует отличная медитативная фраза:
ВИЖУ ЦЕЛЬ НЕ ВИЖУ ПРЕГРАДЫ!
Эта фраза очень помогает при достижении цели развития памяти, повышения интеллектуального уровня, самопознания, высвобождения скрытых возможностей, заложенных в каждом человеке.
Итак, приступайте к освоению программы урока 1. Своими четкими лаконичными рекомендациями мы постараемся помочь вам в этом.
Последующие уроки программы "Сатори"Вам покажутся проще, так как урок 1 самый сложный урок в программе.
 
1.1. Теория
 
Память процессы реализации и сохранения прошлого опыта, делающие возможным его использование. Память является важнейшей познавательной функцией и может быть подвергнута тренировке, как любая функция.

В программе "Сатори" использована не имеющая аналогов многоуровневая "Техника тренировки памяти".
Алгоритм программы "Сатори", включающий три фактора. В процессе работы по программе "Доминанта 2000-го года" вы выполняли начальные упражнения для тренировки внимания, тренировки памяти. Программа "Сатори" это более высокая ступень Комплексной программы интеллектуального развития человека, которая реализуется не сама по себе, а в системе личности.

В центре этой программы находится человек, на которого воздействуют три фактора: физический, эмоциональный, интеллектуальный.
Программа "Сатори" предполагает достижение высшей интеллектуальной активности без ущерба для здоровья слушателей. Центром быстрого чтения разработан и успешно используется на протяжении ряда лет комплекс упражнений, который за непродолжительное время позволяет успешно решать эту задачу.
Комплекс упражнений для программы "Сатори" позволяет слушателю воздействовать параллельно на три своих состояния: физическое, эмоциональное, интеллектуальное.
Деление на три состояния условно, так как обычно происходит гармоничное их слияние. Улучшение физического состояния оказывает положительное воздействие на эмоциональную сферу. Положительный эмоциональный настрой благотворно влияет на ваше физическое здоровье. Благополучное физическое и эмоциональное состояние создает предпосылки для повышения вашего интеллектуального уровня на фоне крепкого здоровья и радостного настроения.

Ваш интеллект поможет вам сориентироваться в конкретной ситуации, отделить главное от второстепенного, воздействуя таким образом на свои эмоции (если вдруг они начнут приобретать отрицательную окраску), и тем самым сохранить и укрепить здоровье.
Такой комплексный подход к тренировке трех состояний человека поэтапно осуществляется в процессе работы по программе "Сатори".
Рассмотрим отдельно каждый из этих факторов.
Первый фактор физический. Человек может плодотворно работать только тогда, когда он обладает надежным физическим здоровьем. Мы дадим вам комплекс упражнений,


которые помогут вам совершенствовать и поддерживать свое здоровье.
Итак, первый девиз программы "Сатори": ЗДОРОВЬЕ!
Второй факторэмоциональный. Это чрезвычайно важный фактор.

Как Вы знаете, эмоциональное состояние человека определяет в значительной степени его поведение, работоспособность, результативность деятельности. Вот почему уметь управлять своим эмоциональным состоянием задача чрезвычайно важная, и мы в программе "Сатори" делаем упор на тренировку, развитие, закрепление этого состояния слушателей.

Только тренируя свое эмоциональное состояние, находясь в оптимистическом настроении, человек добивается успеха.
Итак, второй девиз программы "Сатори": РАДОСТЬ!
Третий фактор интеллектуальный. Может ли человек повысить свой интеллектуальный уровень, если он постоянно же забывает? Каждый знает, что память это чрезвычайно важный параметр в повседневной деятельности. Наверное, трудно найти человека, который сказал бы, что он доволен своей памятью.

Каждый так или иначе в определенные периоды своей деятельности высказывает неудовольствие по поводу своей памяти. Мы поставили своей целью с помощью специальных упражнений добиться реального воздействия на механизмы памяти, ее совершенствования, а главное ее активизации.
Итак, третий девиз программы "Сатори": ПАМЯТЬ! Если объединить все три девиза, то получим комплексную медитативную фразу программы "Сатори", установку, если хотите.
Медитативная фраза программы "Сатори":
ЗДОРОВЬЕ!
РАДОСТЬ!
ПАМЯТЬ!
Рекомендации о том, как использовать эту медитативную фразу, будут даны в разделе 1.3.
Мы еще раз подчеркиваем, что чрезвычайно важно последовательно, из урока в урок, не перескакивая, осуществлять работу по программе "Сатори". Каждый урок дает значительно больший клад в продвижение вперед, чем в программе "Доминанта 2000-го года".

Необходимо выполнять комплекс как физических, так других упражнений, они, возможно, более необычны, чем в предыдущей нашей программе, и потребуют больше времени, но вы буквально уже в первые дни почувствуете, насколько эффективно срабатывает комплекс упражнений, если его тщательно выполнять в соответствии с нашими рекомендациями.
 
1.2. Методические материалы к уроку 1
 
 


 
Мандала. На цветном вкладыше найдите медитативную диаграмму "Мандала" инструмент для медитации. Теперь возьмите квадрат из белой плотной бумаги (ватмана) или картона, наклейте на него мандалу, так чтобы по периметру оказалась белая окантовка шириной 50 мм (5 см) (см.2).

Ваш основной инструмент для медитации готов к работе.
 
2 Медитативная диаграмма “Мандала” - инструмент для медитации
 
Примечание. Если вы заказали у нас пластинку "Программа Сатори", то можете использовать диаграмму, размещенную на лицевой стороне пластинки.

В этом случае изготавливать самим описанное выше пособие вам не нужно.
 
Алгоритм программы "Сатори". Медитативная фраза программы "Сатори". А теперь приготовьте лист белой бумаги размером с тетрадный лист и сделайте пространственный конспект теоретической части урока 1 алгоритм программы "Сатори":
 
 
Будет очень хорошо, если в эту пространственную запись вы введете разные цвета: слова физический, ЗДОРОВЬЕ напишете красным цветом, слова эмоциональный, РАДОСТЬ зеленым, слова интеллектуальный, ПАМЯТЬ синим цветом.
 
Как видите, пространственная запись один из простейших и эффективных способов воздействия на ваше восприятие, она способствует запоминанию, т.к. заставляет работать зрительную память.
Повесьте такой плакат над вашим рабочим местом, и вы заметите, как он сразу начнет работать на ваши три состояния:
физическое, эмоциональное, интеллектуальное.
 
Медитативная фраза начнет звучать в вас. Она отражает в себе главное, что нужно человеку:
 
ЗДОРОВЬЕ!
РАДОСТЬ!
ПАМЯТЬ!
Подсветка. Приготовьте подсветку с лампочкой мощностью 100 вт для освещения вертикальной поверхности, например стены, на которой будет закреплена мандала.

Это может быть настольная лампа, лампа на штативе, лампа на прищепке или другой источник света. Подробности изложены в разделе 1.3.3.
Часы с секундной стрелкой или секундомер. Вам уже приходилось ими пользоваться в процессе занятий по программе "Доминанта 2000-го года".
Коврик для выполнения упражнений. Это может быть и одеяло, желательно из натурального материала (шерсти или хлопка), поскольку натуральные материалы являются антистатическими и изолируют ваше тело от электростатических зарядов. Использовать этот коврик (подстилку) желательно только для занятий по программе "Сатори".

В дальнейшем сам ритуал приготовления к занятиям будет помогать вашим усилиям в освоении программы.



Содержание раздела