Этапы тренировки памяти

Содержание урока
8.1. Теория. Этапы тренировки памяти: 1-й этап; включение правого полушария; формирование невербальиого мышления.

2-й этап: активизация буферной памяти. 3-й этап:
формирование навыков эйдетического восприятия.
8.2. Методические материалы к уроку 8: Методические материалы урока I (см. п. 1.2 урока 1): Алгоритм трех этапов тренировки памяти.

Окно мнемониста. Тоннель мнемониста. Таблицы ШультеСатори. Медитативный текст № 5 "Черный монах".

Книга научно-популярного характера (объем книги 130-150 стр. или 300 000 зн.).

8.3. Упражнения.

8.3.1. Работа с алгоритмом трех этапов тренировки памяти.
8.3.2. Работа с окном мнемониста.
8.3.3. Работа с тоннелем мнемониста.
8.3.4. Тренировка с таблицами ШультеСатори.
8.3.5. Чтение и работа с медитативным текстом №5 "Черный монах".
8.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы "Сатори" (см. п. 1.4 урока 1).
8.5. Выполнение контрольного задания по уроку 8.
8.5.1. Чтение книги в режиме "Сатори".
8.5.2. Тест на запоминание фигур рабочей матрицы №7 для тренировки памяти.
8.6. Отчет по уроку 8.
Мы приступаем к уроку 8 первому уроку последней третьей части программы "Сатори". Нам очень хотелось бы, чтобы на оставшихся трех уроках вы отрабатывали те упражнения, которые вы изучили и которые мы постоянно рекомендуем выполнять, и проверяли их практическое воздействие.

Еще раз обращаем ваше внимание: идея нашей программы заключается в том, чтобы путем комплекса упражнений эффективно воздействовать на механизмы мышления, на те интеллектуальные процессы, которые обеспечивают активизацию умственной деятельности, создают условия для творческого подъема, творческого озарения, т.е. того состояния, которое мы называем "сатори".
Напоминаем вам, что вторая ступень программы "Сатори" не заканчивает нашу программу интеллектуального развития. Мы надеемся, что вы продолжите самосовершенствование на третьей ступени "Ультра-Рапид".
8.1. Теория
Этапы тренировки памяти. Существуют три этапа тренировки памяти, которые можно представить в видеоалгоритма (39).
1-й этап. Включение правого полушария. Формирование невербального мышления. О работе правого полушария головного мозга мы уже говорили на втором уроке. Напоминаем, что этот этап предполагает исключение механизмов, замедляющих, тормозящих чтение, и подавление артикуляции.

Выстукивание ритма в программе "Доминанта 2000-го года" есть не что иное, как первый шаг в решении данной проблемы. Сейчас мы осваиваем новую ступень более активного воздействия на включение правого полушария.

39. Алгоритм трех этапов тренировки памяти

Восприятие цвета, восприятие объема и др. элементы, которые стимулируют деятельность правого полушария, развивают его.
Установлено, что правое полушарие связано больше с эмоциональными реакциями, чем левое. Правое полушарие преимущественно ответственно за творческую активность, оно ориентировано на интуицию, инстинкт, недосказанность, а левое полушарие на языковое (речевое) общение. Вы уже включили в работу правое полушарие. Сеансы медитации с помощью цветной медитативной диаграммы "Мандала" при воздействии медитативной музыки помогают войти в состояние озарения, творческого подъема.

И если вам расстаётся легко, радостно, значит, удалось смоделировать состояние "сатори". Необходимы длительные тренировки, чтобы сделать этот процесс непроизвольным.

Необходимо вести поиски вхождения в состояние медитации, фиксировать моменты творческого подъема; описывать их, если они уже были.
2-й этап. Активизация буферной памяти.

Что такое буферная память? Из урока 2 вы уже знаете, что различают три типа зрительной памяти: иконическую, кратковременную и долговременную (см. 11).

Как только мы воспринимаем какую-либо информацию, срабатывает механизм иконической памяти. Информация в виде образа-иконы поступает в буферную память и мгновенно запечатлевается. Затем происходит обработка информации в кратковременной памяти. Именно на этом этапе идет интенсивный обмен информацией с рабочим буфером: известно или неизвестно об этом, читал или не читал, знаю или не Знаю и т.д.

И только то, что попадает в долговременную память, подлежит воспроизведению.
Таким образом, буферная память это промежуточный элемент между типами памяти и, к сожалению, у большинства людей работает слабо. А между тем поступившая в виде начальных ростков информация, будучи незакрепленной, может исчезнуть, уйти из нашего сознания.

Надо активизировать работу буферной памяти, продлить процесс запечатления.
Средством активизации буферной памяти является прежде всего работа с окном мнемониста, работа с тоннелем и помещенным в него экраном мнемониста. Именно эти упражнения в значительной степени активизируют нашу буферную память.
Мы как бы фиксируем, как бы продлеваем мгновения, в которые запечатлевается то, что воспринято.
3-й этап. Формирование навыков эйдетического восприятия.

Что такое эйдетизм, мы с вами достаточно подробно рассмотрели в уроке 1 (см. п.3.1). Эйдетизм (от греческого слова эйдос "вид, образ") способность некоторых индивидов (эйдетиков) к сохранению и восприятию чрезвычайно живого и детального образа воспринятых ранее предметов и сцен.

Это разновидность образной памяти, выражающаяся в сохранений наглядных образов предметов после окончания и воздействия на органы чувств. Вся информация, которая воспринимается глазами из окружающего мира, запечатлевается у эйдетика как бы на экране внутреннего взора, обращенном внутрь мозга.

И когда нужно что-то вспомнить, бегающий луч нашего внутреннего (мысленного) взора сканирует и считывает все, что на этом экране запечатлелось.
Для того чтобы хорошо работала память, считают специалисты,нужно уметь воспринимать окружающую действительность всеми пятью органами чувств: должны быть качественными слуховое, зрительное и тактильное (осязательное) восприятия, обоняние и вкус. Есть люди, которые очень плохо различают запахи (это, в основном, курильщики), проверьте себя.

У некоторых людей с запахом связаны определенные воспоминания: вспоминая запах, они сразу вспоминают действие, событие, текст, образы.
Мы рекомендуем вам на 3-м этапе тренировки памяти постепенно формировать у себя навык эйдетического восприятия. Если у вас иногда возникает ситуация эйдетического восприятия: бросили взгляд и до мельчайших подробностей можете изложить содержание того, что увидели не пугайтесь этого, удерживайте контроль над состоянием, знайте, что такие моменты в процессе занятий по нашей Технике тренировки памяти возможны.

Англичане говорят: "Заранее предупрежденный заранее вооруженный". Мы вас предостерегаем от чрезмерного увлечения этим состоянием и говорили об этом еще на уроке I. Следите за своими ощущениями, держите ситуацию под контролем, если вас что-то беспокоит, прекратите упражнения. Мы работаем сразу на трех уровнях, с тремя состояниями одновременно: физическим, эмоциональным, интеллектуальным, т.е. ваши занятия сбалансированы, гармоничны, и негативных последствий быть не может. Еще раз подчеркиваем: вы сами управляете своими эмоциями, своей психикой; сами входите в любое состояние и сами же выходите из любого состояния без ущерба для себя.

Мы продолжаем работать с эйдетическим восприятием и в программе "Ультра-Рапид".
Таковы три этапа тренировки памяти. Мы проходим эти этапы, ориентируясь на комплекс упражнений.

Одним из таких, казалось бы, несложных упражнений является тренировка с таблицами ШультеСатори. Эффект, достигаемый этими тренировками, достаточно подробно освещен в уроке 6 (см. п.6.3.6), но, помимо этого, тренировка с таблицами ШультеСатори является важным шагом на пути формирования эйдетического восприятия. Мы рекомендуем вам уделить должное внимание этому упражнению. . .
8.2. Методические материалы к уроку 8
На этой стадии нашей программы идет закрепление достигнутых результатов, поэтому в уроке 8 вы, ч основном, будете использовать уже имеющиеся у вас тренажеры. Это окно мнемониста, тоннель мнемониста с размещенным в нем экраном мнемониста, тоннель мнемониста с размещенной в нем мандалой, таблицы ШультеСатори.
Методические материалы урока 1 (см. п. 1.2 урока 1) вы используете постоянно.
Рекомендуем вам изготовить "Алгоритм трех этапов тренировки памяти" (см. 39) на белом листе бумаги удобного для вас формата.
Возьмите медитативный текст № 5 "Черный монах", помещенный в конце книги в приложении I.
Продолжайте тренировать, свою память, но помните, что тренировка памяти не самоцель. Главное ощущение нового интеллектуального качества, которое вы приобретаете в процессе работы, если тщательно выполняете те упражнения, которые мы вам рекомендуем.

Необходимо тренировать в себе способность воспринимать яркие, наглядные зрительные образы. Вспомните, какие упражнения вы выполняли до сих пор для развития образного восприятия, какие инструменты вы для этого использовали, осмыслите как бы заново весь опыт предыдущих семи уроков и приступайте к упражнениям урока 8 первого урока последней части программы "Сатори".

Содержание раздела