Поддержка излечения

[ ИСЦЕЛЕНИЯ
Идеал в тебе самом. Препятствия к его достижению в тебе же. Твое положение есть тот материал, из которого ты должен осуществить этот идеал.
Л. Толстой
"Все, что можно детально представить, осуществимо". Эти слова писателя А. Бессонова, которые он вложил в уста своего героя офицера Александра Королева я бы с удовольствием сделал еще одной пресуппозицией (базовым принципом) нейролингвистического программирования. Но несколько в другой редакции: "Все, что вы детально представите, осуществится".

Ибо вы даже не подозреваете о том, какой потрясающей силой обладают наши подкрепленные желанием мыслеоб-разы. Потому что именно они программируют наше бессознательное да так, что оно, "включаясь" по достижении определенного уровня желания и при выполнении условий создания правильных мыслеформ, как автопи-
лот, начинает вести нас к цели. В этой главе мы и разберемся с вопросом о создании и формировании таких вот мыслеобразов, которые, используя возможности нейро-соматического контура, зададут направление вашего путешествия из болезни в здоровье. Для того чтобы путешествие это началось (если, конечно, оно все еще не началось) вам необходимы два типа образов. Так что обсудим то, как создаются мыслеобразы
результата излечения и
процесса исцеления.
6.1. Формирование образа результата излечения
Подтверждение поставленных целей с помощью мысленных образов по К. и С. Саймонтонам. О том, что наши мыслеобразы - четкие представления желанной цели и путей ее достижения обладают реальной "психотронной" силой, люди знали очень и очень давно. И, естественно, еще до появления нейролингвистического программирования и вне пределов этой науки использовали эти образы в том числе и в лечебном процессе.
Так, хорошо известные вам К. и С. Саймонтоны обнаружили, что релаксация и работа с мысленными образами помогают пациентам укрепить веру в то, что они способны добиться поставленных задач. И разработали специальную технику, которая начинается с глубокого расслабления, а сводитсяк зрительному представлению цели (выздоровления): таким образом, как будто вы ее уже достигли, и с этой позиции рассматриваете шаги, которые были предприняты для ее осуществления (все это весьма похоже на технику создания неотразимого будущего из системы хорошо сформулированного результата).
Инструкция к этому упражнению технике подтверждения поставленных целей с помощью мысленных
образов согласно книге "Возвращение к здоровью. Новый взгляд на тяжелые болезни" выглядит следующим образом.
1. Осуществите расслабление любым известным вам способом.
2. Выберите цель, над которой вы хотите работать.
3. Мысленно представьте себе, что вы уже добились ее выполнения.
4. Создайте полный VAKD образа этого выполнения. Представьте все то, что вас будет окружать, и то, как вы будете тогда выглядеть. Услышьте все то, что вам тогда будут говорить, и то, что вы будете говорить самому себе. Почувствуйте все то, что вы будете чувствовать и ощущать. Обдумайте то, что вы тогда будете думать.

Постарайтесь добавить к этому образу как можно больше подробностей.
5. Представьте себе, как на достижение вашей цели отреагируют значимые для вас люди.
6. Мысленно постарайтесь увидеть шаги, которые вы предприняли, чтобы добиться этого. Каков был первый шаг? Решите, в чем будут состоять ваши действия, чтобы выполнить этот шаг. Постарайтесь пережить чувство завершения каждого следующего шага.

И добавьте максимальное количество деталей к каждому из шагов и к вашим чувствам по поводу их завершения.
7. Почувствуйте радость и благодарность за то, что вы добились поставленной цели.
8. Постепенно перенеситесь в настоящий момент времени.
9. Откройте глаза и приступайте к выполнению первого шага.
Созидающие визуализации Ш. Гавэйн. При всем своем уважении к К. и С. Саймонтонам, не могу не отметить, что сама по себе технология процесса репрезентации цели того, что и как представлять у них
представлен довольно слабо (даже после моей редакции). Значительно лучше (и наиболее последовательно) все это было реализовано в концепции созидающих визуализаций Ш. Гавэйн, описанные в одноименной книге. Автор этой концепции советует нам работать с техникой созидающих визуализаций как с действием, состоящим как бы из трех шагов (я описываю здесь вариант применения созидающих визуализаций не только для достижения здоровья, но и любой цели).

1. Установите вашу цель.
Выберите нечто, что вы хотели бы иметь, над чем желали бы работать, реализовать или создать. Ваша цель может касаться чего угодно: вашей работы, дома, взаимоотношений, изменения себя, увеличения благосостояния, более счастливого состояния психики, улучшения здоровья, лучшего физического состояния и т.д.
2. Создайте четкий образ или идею этой цели. Создайте максимально полную мысленную картину
будущей ситуации в точности такой, какой вы хотите ее видеть. Вам следует думать о ней в настоящее время как об уже осуществленной желаемым образом. Как бы нарисуйте себя в этой ситуации таким, каким вы хотите в пей быть, затем включите в ситуацию столько деталей, сколько сможете.
3. Часто фокусируйте на ней свое внимание. Как можно чаще мысленно возвращайтесь к своей
идее или мысленной картине по поводу желанной цели как в моменты тихой медитации, так и посреди дня, когда вам просто случилось о ней подумать. Таким образом вы сделаете ее неотемлемой частью вашей жизни.
Для практической реализации всего этого (и подкрепления процесса создающих визуализаций) Ш. Гавэйн предлагает два метода Создания Идеальных Условий и Составления Карты Ценностей.
Создание Идеальных Условий. Первый из них техника Создания Идеальных Условий помогает в
репрезентации этого самого столь необходимого вам образа результата: посредством письменных слов, которые приводят к появлению у вас более четкого представления о том, чего вы действительно хотите.
Подумайте о любой цели, которая является для вас важной и опишите эту цель как можно более ясно и в одном предложении.
Напишите под этим: "Идеальные Условия" и начните описывать ситуацию точно такой, какой вы хотели бы ее видеть, когда ваша цель будет осуществлена и достигнута. Делайте это в настоящем времени, как если бы ваши идеальные условия уэ/се существовали, и используя столько деталей, сколько вам захочется. Когда закончите, напишите внизу: "Это или нечто лучшее теперь стало проявленным для меня совершенно приемлемыми и гармоничными способами", затем добавьте любые другие утверждения (аффирмации) по поводу вашего желания и подпишитесь своим именем.

После этого сядьте в тишине, расслабьтесь и визуализируйте ваши идеальные условия на расслабленно-медитативном уровне ума.
Сохраните описание ваших идеальных условий. Пусть они будут в вашем блокноте, на письменном столе, рядом с кроватью или же повешены на стене. Часто перечитывайте их и делайте соответствующие изменения, если возникнет такая необходимость.

Вспоминайте о них во время занятий медитацией и просто когда для этого представится возможность.
Составление Карты Ценностей. Второй рекомендуемый Ш. Гавэйн метод техника Составления Карты Ценностей позволяет чисто физически, наглядно и реально отобразить образ желаемой вами цели или реальности, которую вы просто воссоздаете с помощью подручных средств. Еще раз подчеркну: не в воображении, а реально.
Автор предлагает создавать Карту Ценностей, нарисовав ее карандашом или красками или сделав коллаж,
используя картинки и слова, вырезанные из журналов, книг, почтовых открыток, фотографий, рисунков, надписей и т. п.
Главное здесь это чтобы ваша Карта Ценностей максимально наглядно представляла вас в ваших идеальных условиях, причем ваша цель опять-таки должна быть полностью осуществленной (то есть представлять собой образ желаемого будущего).
Ш. Гавэйн приводит некоторые указания, которые помогут вам в создании наиболее эффективных Карт Ценностей и которые я позволил себе прокомментировать с точки зрения НЛП.
/. Делайте Карту Ценностей для одной цели или сферы вашей жизни, с тем чтобы вы могли быть уверены в том, что вы включили все элементы без чрезмерного усложнения. Это позволит вашему уму фокусироваться более четко и с большей легкостью, чем если бы вы поместили все ваши цели на одной Карте Ценностей (разбейте вашу цель на отдельные достиэ/симые подцели или области).
2. Создайте ее любого размера, который является для вас удобным. Возможно, вам захочется хранить ее в вашем блокноте, повесить на стену или носить в своем кармане, дипломате или сумочке (держите Карту Ценностей "под рукой").
3. Убедитесь в том, что вы не забыли поместить себя на этой картинке. Для наибольшего эффекта реализма используйте собственную фотографию. Покаэ/си-тесебя находящимся в окружении желаемого, взаимодействующим с желаемым или обладающим этим желаемым (сделайте Карту Ценностей диссоциированной, чтобы потом с ней ассоциироваться).
4. Покажите ситуацию в ее идеальной, завершенной форме как если бы она уже существовала. Вам нет необходимости указывать на то, как это долэюно произойти. Карта Ценностей должна быть как быу се законченным продуктом. И не показывайте в ней ничего

Содержание раздела