Пять главных предупреждений

ОК солнце. Можно ли вам загорать?.. Поставим вопрос так: насколько вы овладели искусством общения с солнцем?
Хорошо ли к вам пристает загар, может быть, существенно эстетически, но не главное в смысле здоровья. Главное в том, какова истинная реакция всего организма на ту или иную дозу солнечного облучения разовую и суммарную за один, скажем, летний сезон; главное почувствовать и узнать в осторожном самоисследовании, каков ваш оптимум. Хотя бы примерно.
Ваш случай, очевидно, требует особой осторожности. И все же совсем отказываться от солнца не стоит, ибо слишком уж крепко заложена потребность в его прикосновениях в каждом живом существе. Почти все животные, обитающие на земле, время от времени вылезают погреться на солнышке...

А ведь мы не только животные, мы еще в какой-то дальней своей глубине и растения да, растения! мы растем, мы зависим и от земли, и от воды, и от неба... В самой древней основе все живое едино.
Если в общении с солнцем соблюдать принцип «часто и
понемногу», которому стихийно следуют природные существа, живущие под открытым небом, среди деревьев и лужаек, где чередуются свет и тень, а мы именно такие по происхождению существа; если, как это делают звери, в ясные дни пользоваться солнцем утренним, мягким, еще не жарким, а также вечерним; если, наконец, неукоснительно следить, как воспринимает организм солнце, с приятностью или нет (а этот знак безобманен), и повиноваться его указаниям, то солнце не принесет вам ничего, кроме великой пользы и наслаждения.
ОК Солнце
Пять главных предупреждений
1. Не пребывайте в длительной неподвижности на солнце, даже не жарком. Общераспространенное пляжное «загорание» в застывших позах глупость, насилие над организмом, за которое кое-кто расплачивается очень жестоко. Лежать неподолгу, как звери и дети, менять положение.
2. Избегайте сильных облучений головы. Особенно прямыми, зенитными лучами. Человеческая голова слишком тонкий прибор, солнца побаивается.

Непродолжительные мягкие облучения могут быть полезными.
3. Избегайте солнечных облучений под сильным ветром, даже не холодным. Такое сочетание чревато сшибкой слишком разных воздействий, на которые организм реагирует срывом защитных сил. Обратите внимание: звери никогда не лежат на солнце под ветром.
4. Солнце солнцу рознь. В горах самое жгучее и проникающее, на море самое коварное, в степи и ноле самое беспощадное. Городское солнце много обещает и мало дает.

Самое честное и безопасное в лесу, у реки, на лужайке, в саду.
5. Особая осторожность в конце весны, в первые ясно-теплые дни: зимняя отвычка, а солнце очень активное...
Зимой в нашей средней полосе солнышко, как известно, светит, но не греет. Но и зимнее ясное солнце несет благодать: даже укутанные, мы воспринимаем его через глаза. Да, смотрите иногда, осторожно, чтобы не ослепиться...

Через зрительный нерв солнечные лучи тонизируют «мозг мозга», от которого зависит тонус всего организма.
Солнечное голодание с пароксизмами переедания одна из причин хилости цивилизованной публики. Пусть тело познает солнце в пределах своих возможностей.
Мой фанатизм. Круглый год свежий воздух! Будем жадны до природного воздуха, станем фанатиками чистоты дыхания!

Не устану трубить в уши всем!
Наша избалованность загоняет нас в затхлые норы. Не покидайте, не предавайте воздух! Парк, сад, лес исцеляют всегда, в любую погоду!
Не забудем дышат не только легкие, дышит всё. Одевайтесь и обувайтесь как можно легче, свободнее, проще, а при всякой к тому возможности вовсе освобождайтесь от оболочек. Для здоровья нет лучше одежды, чем собственная шкура.

Требования приличий и моды расходятся с требованиями Природы. Увы, неестественности приходится уступать. Но ежедневные платья и обувь должны быть помощниками жизни, а уж потом знаками отличия и украшениями (впрочем, на мой взгляд, удобство и красота не могут не совпадать). Никакой закупорки, никаких панцирей. Поменьше синтетики.

Ткани льняные и хлопчатобумажные, шелк и шерсть вряд ли у них есть соперники, так же сохраняющие земное дыхание.

Зачем ходить босиком. Затем, чтобы тело вспоминало Природу через опытнейших посредников, общавшихся с ней напрямую сотни и сотни миллионов лет. Наши ст. -иы на них (как и на руках, па голове, на спине, на утиных раковинах...) находится множество проекционных зон, точек связи со всеми органами, включая, конечно., я орган органов мозг.
Ноги вовсе не только ходильные принадлежности, о\№ еще и разведчики, и сигнальщики могучие, чуткие исследователи среды. Имеют, как руки и все прочее, что-то вроде собственного слуха и зрения... Своей мудреной обувью мы сбиваем их с толку с раннего детства - не дасгл учиться жить v учит ь нас; не даем дышать, превращаем к идиотов, не дарящих нам ничего, кроме внеочередных простуд и мозольных хромит; да еще удивляемся, куда де-'ваются закалка, тонус и свежесть чувства... Постепенно привыкайте все больше, все смелей при любой возможности босиком. И всего целительнее - но голой живой земле!

Тело вспомнит, а дух воздаст.
Ближе к дереву. Да, приближайтесь, трогайте, приникайте... Дерево волшебный источник: помимо насыщения воздуха кислородом и множеством драгоценных летучих веществ имеет еще и особое тонкое биополе...
Прикосновение к древу пробуждает в нас память древес-ности благодарный отзвук тысяч веков спасения, запи-
санных каждой клеткой. Не услышать это, не любить дерево может только совсем тупая душа.
Деревья друзья нашего природного детства, друзья вернейшие. Не хватит и тысячи книг воспеть им хвалу.
Тайна, из которой мы состоим, вода. Не бойтесь воды! Узнайте, что она такое... Первая среда жизни и главная составляющая... Мы выходцы из воды, мы из нее и состоим более чем на две трети.

Тело человеческое знает, любит и помнит воду. С незапамятных времен оно овладело спасительным искусством извлекать из нее необходимое всеми своими порами, всеми клетками, нервными и сосудистыми приборами. Как именно, нам пока что мало ведомо, но мы можем довериться наследственной памяти.
Подружившиеся с водой избавляются от нужды во многих лекарствах, получают долгосрочный кредит свежести.
Очищает изнутри и снаружи, обновляет, охлаждает и согревает... Но, как и с солнцем, войти в доверительные отношения с таинственной мощью воды не просто... Не говорю о лечебных водах, нужна специальная квалификация. Но особо активные физико-химические компоненты свободные ионы, атомы микропримесей и поляризованные молекулы, сильные «не числом, а умением», содержатся во всякой воде: в дождевой, талой, речной, морской, озерной и водопроводной. Соприкосновение водных масс с воздухом заряжает его целительной силой ионизирует.

Вот почему любая река, озеро, ручеек и особенно фонтаны и водопады несут благодать. Вот почему и снег, особенно свежий, делает воздух волшебно-легким...
ОК вода
Семь пожеланий
1. Вода во что бы то ни стало! При всякой возможности! И при болезненных состояниях, например при простуде, шансы на то, что водные процедуры принесут пользу, гораздо выше, чем шансы на осложнение.

Научившись внимать своему телу, вы сами легче будете чувствовать, в какой мере и как пользоваться водой.
2. Предпочитайте естественные водоемы искусственным; воду проточную воде стоячей. Вода морская мощное и великолепное средство оздоровления, но требует осторожности, ибо мы, хотя и происходим именно из
нее, от нее же всего более успели отвыкнуть. На последнее место приходится поставить хлорированную воду плавательных бассейнов.
3. Особое внимание воде ключевой, талой, дождевой и росе водам естественнейшим и чистейшим. При всякой возможности умывайтесь, брызгайтесь, обтирайтесь и пейте! Пять-семь капель свежей росы ежедневно в течение летних месяцев могут дать вам больше, нежели пять флаконов лекарств.

Обратите внимание: собаки и маленькие дети часто закусывают свежим снегом.
4. Дня купаний вначале предпочтительна вода при 1722°С это практически безрисковая температурная зона, к которой организм адаптируется оперативно; такая вода и тонизирует, и успокаивает, и закаляет. К воде более холодной и к температурным контрастам постепенно, но неуклонно развивайте привычку.
5. Ни в какой воде не пребывайте в долгой неподвижности это не по-природному. Даже лежа в ванне, в глубоком расслаблении, слегка пошевеливайтесь, меняйте положения, потихоньку массируйтесь. И перед, и сразу после пользования водой делайте физические упражнения, интенсивно двигайтесь.

Любые водные процедуры сочетайте с одновременным или последующим самомассажем.
6. Для воды, как и для еды, для движения, как и для наслаждения, «лучше сорок раз по разу, чем один раз сорок раз».
7. Все водные процедуры хороши натощак и проблематичны после еды.
Домашняя водоионизация. Если можете приобрести кондиционер, увлажнитель или водный ионизатор, не упустите. Но и без этого нетрудно устраивать домашние сеансы водоионизации, в некоторых случаях буквально спасительные.

Вот один из простейших способов. ' Подышав минут пять-восемь на расстоянии около полуметра от максимально сильной струи из-под крана, разбивающейся о раковину (только холодной! Горячая и теплая вода дают пар, это уже совсем другое качество, не всегда желательное), вы можете освежить кровь, облегчить дыхание собенно при насморке, а иногда и при астматических приступах), унять головную боль и всевозможные спазмы. Вблизи разбивающейся струи образуется облачко мельчайших водяных брызг, возникает микрозона повышенной ионизации.

Свежесть, бодрость и ясность. Вода

Содержание раздела