d9e5a92d

Бодрствование


Трудно поверить, но и сейчас, двадцать лет спустя, многие все еще помнят ту игру. Всякий раз, когда я смотрю тот матч в записи - или, еще лучше, слушаю, как о нем рассказывает Джо Старки, - на моих губах появляется улыбка.

Всем нам есть что вспомнить о той игре. Лично я могу сказать лишь одно: "Слава богу, что не сплоховал". Художник - герой нашей эпохи
Художник - это продуктивный представитель типа да Винчи, идущий путем героя. К его путешествию могут косвенно приобщиться и другие люди.

Его искусство - эликсир, добытый в путешествии. Он делится этим эликсиром с согражданами, и если те находят сей дар актуальным, то награждают Художника славой.
Поэтому Художнику, чтобы оставаться актуальным, нужно предпринимать все новые путешествия с каждым новым культурным движением. Уникальные волны мозга да Винчи Четыре разновидности мозговых волн
Существует четыре основных диапазона мозговых волн: бета, альфа, тета и дельта. Отображение этих волн можно увидеть на электроэнцефалограмме (ЭЭГ).

Мозговые волны представляют собой слабые, напряжением в несколько миллионных вольта, электрические колебания в мозгу.
Электрическая активность мозга состоит из частот бета, альфа, тета и дельта; доля этих частот в общей картине меняется в течение дня, поскольку мозг модулирует разные частоты в зависимости от того, чем вы в текущий момент занимаетесь. Можно представить себе эти изменения в волновой картине деятельности мозга как манипуляции с эквалайзером, когда вы меняете долю различных частот на выходе вашей стереосистемы; или же их уподобить оркестру, где различные инструменты (представляющие те или иные частоты) играют то громче, то тише, то быстрее, то медленнее, иногда один инструмент солирует, и временами кто-то выбивается из общего ритма и гармонии оркестра. Бета-волны
Бодрствование
Сосредоточенность
Познание
Бета - это волны частотой 13-40 Гц. Состояние бета характеризуется высокой сосредоточенностью, вниманием, координацией движений и остротой зрения.
Когда мозг работает в режиме бета, человек полностью бодрствует. Его ум остр и собран. Человек готов к работе, требующей полного сосредоточения внимания.

В состоянии бета нейронные цепочки срабатывают исключительно быстро (иногда с лихорадочной быстротой), позволяя человеку реагировать быстро и четко. Мозг мгновенно отыскивает привычные рефлекторные решения проблем - словно выполняющий программу компьютер.
Повышенная бета-активность обеспечивает понятливость и внешнюю сосредоточенность, помогающую готовиться к экзаменам, выполнять упражнения, продумывать предстоящие действия, быстро и эффективно анализировать и упорядочивать информацию. Однако слишком высокая активность в этом частотном диапазоне усиливает уровень стресса.
бета-тренинг с использованием ЭЭГ - один из методов биологической обратной связи, применяемых при лечении синдрома дефицита внимания. Эта терапия помогает да Винчи "проснуться" для внешнего мира, чтобы мыслить более линейно и методично, - как это делают представители Нормального типа. Альфа-волны
"Зона" Покой Визуализация Творчество Поток
Когда человек по-настоящему спокоен, но в то же время сосредоточен; когда он находится в "зоне" (особом состоянии, описываемом выдающимися спортсменами), это значит, что в деятельности его мозга преобладают гармоничные альфа-волны. Его сознание расширяется и наполняется творческой энергией. Страхи и тревоги, возникавшие, когда в мозгу преобладали бета-волны, рассеиваются, и приходит бесстрашие и ясность.

Таково состояние альфа.
Альфа-волны имеют частоту 7-12 гц. Преобладание альфа-волн дает бодрствующему сознанию высокое освобождающее ощущение покоя и благополучия. Человек получает возможность пользоваться своим творческим потенциалом, решать сложные проблемы, находить новые подходы и практиковать творческую визуализацию. Это состояние бодрствования, подразумевающее внутренний покой, но не глубокую медитацию.

Альфа-волны обеспечивают ясность ума в сочетании с безмятежностью, что исключительно полезно для здоровья.
Низкочастотная часть альфа-диапазона (около 7-8 гц) открывает человеку доступ в сокровищницу творчества, расположенную непосредственно под поверхностью обыденного сознания, - к более глубоким состояниям сознания. Резонансная частота электромагнитного поля Земли - 7,5-7,8 гц. Эта частота, известная как "частота резонанса Шумана", очевидно, представляет собой оптимальную вибрацию жизни на планете.



Если ваш мозг резонирует на этой частоте, значит, ваше сознание обрело гармонию с жизнью. Вы чувствуете, как все ваше существо бурлит и искрится энергией, и ощущаете прочную связь с трансцендентной духовной сферой, известной как Путь, Истина и Жизнь.

Это - точка блаженства, в которой, в идеале, вам следовало бы расположить центр тяжести своего сознания. Тета-волны
Глубокая медитация Интуиция Память Мистика
Галлюцинации, сновидения
Тета-волны занимают диапазон 4-8 гц. Тета - сумрачное царство подсознания, зыбкое состояние, переживаемое, когда мы соскальзываем в сон, во время сновидения и в секунды пробуждения ото сна. Состояние тета можно назвать полусознаваемой дверью в таинственную сферу бессознательного.

Оно полно живых образов, отвергнутого материала деятельности души, прозрений и проблесков гениальности.
Кроме этого, известно, что mema-волновой диапазон представляет собой зону долгосрочного обучения я памяти. Tema-медитация усиливает способность к обучению, ослабляет стресс, пробуждает интуицию и другие экстрасенсорные способности.
Глубокая медитация в состоянии тета приводит к повышенной восприимчивости, вспышкам похожих на сновидения образов, вдохновению, давно забытым воспоминаниям и сопровождается ощущением "покачивания на волнах". Когда сознание пребывает в состоянии тета, вы можете испытать расширение ума за пределы тела.
Tema-волновой диапазон - порог вашего подсознания/бессознательного. Мозговые волны этого диапазона включают зоны, где мы храним воспоминания и затаенные эмоции.

В подсознании/бессознательном сокрыты тайны, с которыми мы не готовы столкнуться лицом к лицу. Эти тайны могут преследовать нас в снах, но при этом они, скорее всего, станут маскироваться за вычурными символами, позволяя не замечать их, пока мы не дозреем до того, чтобы их проработать.
И наконец, mema-состояние - идеально для суперобучения, перепрограммирования подсознания, вспоминания снов и гипноза.
Среди наркоманов и алкоголиков немало тех, у кого активность mema-волн снижена, поэтому их тянет к искусственным способам замедления волновой активности мозга. Активации mema-состояний можно достичь при помощи методов, основанных на использовании биологической обратной связи, а также с помощью звуков, вызывающих резонанс с ними, - что снижает алкогольную и наркотическую зависимость.
Фронтальная центральная тета (Fm0) - специфическая частота мозговых колебаний, наблюдаемая у субъектов, активно занимающихся умственной деятельностью, например решением математических задач, играющих в Tetris или Nintendo. Пиковая частота лежит в диапазоне между 6,2 и 6,7 гц. ...
Клинические исследования показали, Fm0 ассоциируется со способностью в течение длительного времени сохранять сосредоточенность, экстравертностью, а также отсутствием склонности к тревогам и невротическому поведению. ... Важно отметить, что диазепам (валиум) и алкоголь усиливают Fm0. ...
При изучении людей с ярко выраженным экстравертным темпераментом, у них была обнаружена повышенная активность Fm© и сниженная активность МАО (моноаминоксидазы) в тромбоцитах [сниженная активность МАО ассоциируется с "алкоголизмом 2-го типа". Курение табака тоже влияет на активность МАО].
Journal of Neurotherapy; Tetha: Don't Tread on Me Дельта-волны
Исцеление Глубокий сон Отстраненное осознание
Диапазон дельта-волн - 0-4 гц. Это длинные медленные волновые колебания.

Дельта-диапазон - самый низкий из четырех диапазонов мозговых волн. Его волны ассоциируются с глубоким сном; определенные частоты дельта-диапазона стимулируют выделение в человеческом организме гормона роста, что способствует исцелению и регенерации тканей.

Вот почему глубокий сон (когда особенно активны дельта-волны) помогает выздороветь.
Сигналы бессознательного транслируются на дельта-волнах. Чтобы подключиться к бессознательному, можно погрузиться в глубокое медитативное состояние - настолько глубокое, чтобы увеличить долю дельта-волновой активности мозга, сохраняя при этом бодрствование.
Что особенного в альфа-волнах?
Альфа-волны имеют частоту около 10 колебаний в секунду, точнее, от 7 до 13.
Альфа - не самый высокий и не самый низкий диапазон мозговых частот. Самый высокий диапазон - бета, а самый низкий - дельта.

Почему же тогда волны среднего диапазона получили название "альфа"? Потому что они были открыты первыми (это открытие сделал около 1908 года австрийский физик Ганс Бергер). "Альфа" - название первой буквы греческого алфавита.
В состоянии глубокого сна альфа-волн либо мало, либо нет вообще. Почти нет этих волн и тогда, когда человек объят страхом или гневом, - в такие моменты доминируют бета-волны. Дельта-волны преобладают во время глубокого сна (3-я и 4-я фазы сна).

Tema-волны преобладают во время "быстрого сна", сновидений и полудремы (1-я и 2-я фазы сна). Альфа-волны преобладают во время бодрствования, когда человек сосредоточен, но при этом совершенно расслаблен.

Бета-волны преобладают в стрессовых ситуациях, когда необходимы исключительно быстрые действия, в условиях, мешающих сосредоточению.



Содержание раздела